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| ◎台灣參賽選手於賽前合照 |
前一天晚上十點多吞下一顆帶來的安眠藥後，一覺到早上六點鐘起床，睡得很不錯，
看看窗外，昨晚就在下的雨仍然繼續下著，
看來24小時的賽程大概就是維持這樣涼涼的天氣，只要雨勢不要加大，那就完美了。
所有參賽者各自在青年旅舍整理東西、吃早餐後，七點半在樓下交誼廳集合，
一起搭中央線到「信濃町」站，然後走去明治神宮外苑的比賽會場。
「2012東京明治神宮外苑24小時超級馬拉松賽」
雖然是IAU (International Association of Ultrarunners國際超跑協會)認證的A級賽事，
但這場主要的目的是要挑選日本超馬國家隊的代表選手， 其規模與「東吳24小時超馬賽」真是有天壤之別。
我們抵達現場後，只看到十頂白色帳篷架在活動現場，
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| 2012/10/13 19:46:35瀏覽23｜回應0｜推薦0 | |
00:00.00]等你一句話 [00:03.19]主唱：林良歡 [00:06.93]作詞：廖偉志 作曲：廖偉志 [00:10.86] [02:00.33][00:29.07]切心的人是我 每暗為你唱悲歌 [02:07.13][00:36.18]這款的生活 人生無半點希望 [02:14.40][00:43.39]憨憨跟你到這 心痛卡多過幸福 [02:21.57][00:50.74]愛若變無味 要分開著趁早 [02:28.61][00:57.37] |
昨天剛歡喜揭露我的愛貓娘砲習性（→看舊文點我）今天就杯具了啊啊！！
還來不及從娘砲文回到常軌，立刻就要發翻桌文暨面壁文了。
昨天入手的耳機孔插，這寶貓出鞘也太自動了一點，剛剛搭車時，在車上看還好好的，下車擺弄一下，就發現不見了（大尖叫）
昨晚也是臨時起意抽個稿子，想說難得買買難得娘砲來發一下文，結果昨天留下的照片就變成貓貓的遺照了，誇張誇張。
貓貓別怪我，地球資源別怪我>W<
真是無慘不成文，不是肥皂不成劇，買了很珍惜的東西，第一天入手拍照寫文留念，第二天就飛走？？還沒遇過這種事情，我還真的沒有買東西的命，所有東西都是身外之物哀。
無屍能葬，隨手改圖，祝一路好走。
怕你無聊，來點粉味吧。
這是一本四月份出的書，注意很久了，最近才有閒有錢買了它
畢竟標題很吸引人：教出會做人的孩子！
至於內容呢!?還沒細看，但光看到前言寫到的，這一小筆錢就值得花...
「午休時間，總是一個人躲在角落吃便當的小員工；
年過三十歲，天天宅在家的男人（女人）；
長大後不懂跟異性，或對伴侶霸道的人；
公司裡人人想躲的「抱怨製造機」；
有委屈只會往肚裡吞的苦情上班族；
說話不留情面，常常得罪人的「直通通主任」；
烘爐地位於新北市中和區南勢角後方的山區，山上的福德宮香火鼎盛，是信徒們朝山的旅遊聖地，因風光秀麗，也吸引眾多登山健行的人潮。『南勢角山』標高302公尺，名列小百岳018，是天上山系延伸最東端的山頭，行經北二高中和路段的開車族，對於山頭上巨型的土地公像印象應該很深刻。
圓通寺則是位於中和區圓通路的百年古寺，佔地寬廣，林蔭清幽，由妙清尼師創建於民國十五年(昭和元年)，略具日式風味的仿唐式廟宇建築。樸拙雅淨的正殿，可見釋迦牟尼佛、文殊菩薩、菩賢菩薩三尊大佛像盤坐其中，神情怡然。
在地人小黃帶您由圓通寺經新店彩蝶社區連稜縱走至烘爐地，沿途山勢不高，步道寬闊，輕鬆愜意，下午結束前還可至香火鼎盛的福德宮朝聖，換個發財金，還有今年新增的財神爺讓民眾參拜，滿足你我心靈的寄託喔!!
領隊 : 小黃 0921806882
嚮導 : 驄爺 0936339551
集合地點 : 捷運南勢角站1號出口
集合時間 : 08:00
交通 : 當場彈性調整
新專欄來囉～
健康、美麗，是許多人追求的目標，減重、瘦身更是現代人首要養生之道，為服務讀者，本報即日起每周六推出「我的瘦身日記」新專欄， 專訪瘦身成功的各領域名人，分享他們健康減重的心得和做法；同時採訪各行各業的庶民，從家庭主婦、上班族、公務員到漂亮美眉，分享瘦身成功的經驗；希望能提供讀者正確的減重觀念，帶領大家瘦得輕鬆、瘦得健康。
本專欄也同步刊登在iPhone版「udn瘦身+」App，歡迎讀者至App Store免費下載。
初入立院，被誤認為顏清標女兒。
產後靠飲食調理，兩個月甩5公斤！
■張文馨
國民黨立委張嘉郡一向給人可愛又帶點福氣的印象，最近她的笑容比以往燦爛，氣色更好。原來是透過飲食調養身體，配合運動，讓她兩個月減掉五公斤。她笑說，體重計上的數字穩定減少，也感覺更輕盈健康。
張嘉郡屬於年輕輩立委，初入立法院時，圓圓的身材，讓她還曾被誤以為立委顏清標的女兒。張嘉郡說，兩年前生產後，體重一直回不去，自己嘗試過很多的減肥方法，縱使見效，但事後復胖更叫人沮喪。
張嘉郡說，懷孕期間不忌口，加上肚子裡的寶貝一一天長大，讓她整整增加了20公斤，一些婆婆媽媽的選民也忍不住勸她「控制一下」；生產完後，扣掉胎兒和羊水，居然還有七、八公斤還在身上揮之不去，成為她長期奮鬥的目標。
（中央社記者楊明珠東京13日專電）日本媒體日前報導，日本研究員利用誘導多功能幹細胞（iPS細胞）進行全球首例人體臨床實驗，治癒心臟病患。昨天被踢爆這是烏龍報導後，日本媒體紛紛刊登致歉、檢討的報導。
「讀賣新聞」今天在頭版及特別版一整頁檢討11日頭版頭條報導，48歲的森口尚史運用俗稱新型萬能細胞的iPS細胞對人體進行臨床實驗。讀賣反省說，沒對森口的身分、論文刊登方式、研究論文等盡到查證工作。
讀賣表示， 森口於9月19日通知讀賣記者正在研究iPS細胞。10月1日傳論文草稿及iPS細胞移植手術的影音檔給記者，說論文刊登在具有權威的期刊。讀賣記者於10月4日到東京大學醫學系附屬醫院會議室採訪。
森口表示，2月曾將iPS細胞所製的心筋細胞移植到1名34歲的重症心臟病患身上，術後順利。
森口畢業於東京醫科齒科大學研究所，曾拿到護師資格，未擁有日本醫師資格。他自稱是哈佛大學客座講師，在哈佛相關的麻州綜合醫院（Massachusetts General Hospital）對多名病患實施iPS細胞移植到心臟的手術，但都遭到否認。
森口曾以其他假身分讓媒體報導他開發了針對癌患者的體外受精法、用iPS細胞治C型肝炎等，現在都遭踢爆。
「共同通信社」在讀賣11日大幅報導之後跟進報導，昨天也致歉。「日本經濟新聞」和「每日新聞」今天報導，將詳查過去有關森口的報導是否屬實。
「朝日新聞」和「日本放送協會」（NHK）報導，對森口進行採訪之後，研判可信度低，因此沒報導。
名廚食境秀
《蘋果》副刊自8/11起，每周六推出名廚食境秀，這周將介紹台式傳統滷豬腳，搭配吸附油脂的筍絲，吃來頗可口。以傳統台菜聞名的青青餐廳主廚施建發，完整示範了獨門的滷豬腳做法。報導╱蘇曉音 攝影╱張世平、葉仁傑
黑毛豬腳1800克、豬皮300克，豬油50克、糖50克、醬油500ml、白胡椒粉少許、醬油膏250ml、水800ml、味醂50ml
筍絲1200克、蒜頭12粒、青蔥段50克、辣椒片30克、豬腳滷汁適量、水500ml，白胡椒粉、鹽各少許
以小刀仔細刮除豬腳、豬皮表皮的雜毛，吃起來口感才會好。
Tips 添加豬皮滷煮可讓滷汁更滑稠。
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw
A：民眾在長跑運動後想吐，確有可能是胃食道逆流引起。
因有胃食道逆流病史者，食道與胃部交接處的賁門括約肌較為鬆弛，運動時容易導致胃酸逆流，出現運動後想吐的情況。
不過，臨床上民眾在運動後想吐，大多是沒有運動習慣，突然進行長跑等激烈運動後造成體內交感神經、副交感神經過度興奮，體內血液大量流至肌肉，導致腦部、內臟缺血而出現噁心、想吐。只要平日循序漸進增強體能，養成運動習慣後應能緩解；但民眾仍應就醫，由醫師評估可能病因尋求改善。
諮詢專家：台北醫學大學附設醫院消化內科主治醫師張振榕
採訪整理：記者沈能元
我不行了！(設計對白)
星座專家寶靈表示，下周工作充滿震盪不安，應保持強烈競爭力，改變迂迴陳腐的溝通方式。許多關係面臨改變，社會真相浮出檯面。易受到國際金融、物資流動威脅，被迫無條件接受最終情勢。報導╱陳欣怡
塔羅牌╱尖端出版─ 寶靈心塔羅解惑故事牌
工作行程滿檔。情人對事業充滿了支持，要照顧彼此。健康注意筋骨痠痛。
權杖王后
工作受情緒影響，成果缺乏品質。感情易招批評。健康注意喉嚨發癢。
寶劍三
可投資重要事務，提高事業可看性。感情維持遠距離戀愛。小心腸胃不適。
擁有32E傲人胸圍的雞排妹，剛滿19歲卻已有膽固醇過高問題。
正值花樣年華的雞排妹，在大一新生入學竟檢查出有膽固醇偏高問題，她坦承偏好油膩食物、不愛運動，家裡4個小孩也都膽固醇偏高。心臟內科醫師黃群耀指出，膽固醇過高不是中老年人專利，近幾年在門診發現不少20、30幾歲檢查出「血油」的年輕患者，提醒少吃高膽固醇和高油脂食物，並規律運動，以免年紀輕輕就血脂過高，易危害心臟、血管健康，還可能使心血管疾病提早發生。報導╱林明佳 攝影╱李芃葳
雞排妹超愛吃碳烤、壽喜燒、鹹酥雞等美食，她表示自己烤肉很厲害。
身高156公分、體重43公斤的雞排妹，以一般人標準來看，身材算是穠纖合度，因此當她大一新生入學做健康檢查，被檢查出總膽固醇高達210mg/dl、超出正常值200mg/dl，有血脂偏高問題時，不僅令她十分驚訝，就連身旁同學也都很驚訝。雞排妹透露家裡3個姊姊、1個哥哥都有膽固醇偏高問題，因此她也曾懷疑是否跟遺傳有關，可是父母又都沒有膽固醇過高問題。
雞排妹在大一檢查出膽固醇偏高時，非常吃驚，但自恃年輕所以沒在怕。
後來雞排妹也反省是不是跟平常愛吃美食有關，她表示自己無肉不歡，超愛吃牛肉、海鮮，只要一天沒吃到肉類，就會感覺「牙齒癢癢的」，跟朋友聚餐都會選吃到飽餐廳，尤其壽喜燒、烤肉更是她的最愛；不過，一提到運動，她就興致缺缺，她想了很久才表示：「我唯一會做的運動就只有逛街吧，我可以逛很久都不會累！」
不愛運動的雞排妹表示，逛街就是她唯一會做的運動。
雞排妹也坦言，從那次大一新生入學健康檢查後，她完全沒再追蹤、也沒有想要調整飲食或是運動習慣，照樣每天大口吃肉、懶得運動，她天真的說：「反正我還很年輕，膽固醇過高應該也不會怎樣吧？」不過黃群耀醫師提醒，即使年紀輕也要多加注意，否則血脂過高，併發心血管疾病的危險會比一般人還要高，若再加上其他危險因子如肥胖、抽菸等，可能加速心血管疾病提早發生、建議應趕快檢視自己的飲食和運動習慣，並立即著手改善。
定義：血液中的總膽固醇≧200mg/dl，或低密度脂蛋白膽固醇≧160mg/dl，或三酸甘油酯≧150mg/dl，或高密度脂蛋白膽固醇男＜40mg/dl、女＜50mg/dl，只要符合一項就為高血脂症。
症狀：高血脂幾乎不會有症狀，但因會使血管壁變厚、變硬，導致血液不暢通，進而提高罹患心肌梗塞、腦中風、周邊動脈血管阻塞等心血管疾病的風險。
（中央社記者魏紜鈴台北13日電）副總統吳敦義今天表示，國內非營利組織（NPO）健全發展運作順暢，發揮價值補政府不足，真正成為政府夥伴及最佳代理人。
隨時代變動，救國團組織已轉型成兼具教育、公益、服務和健康的財團法人。今年救國團成立60週年，中國青年救國團總團部今天上午於劍潭青年活動中心舉行「新變動時代-台灣NPO的轉型與成長研討會」。
吳副總統致詞說，數十年來他在不同工作崗位上，深刻體會到NPO對國家社會貢獻，提供政府許多幫助，分擔很多責任，創造政府因沒有足夠人力、財力所做到的服務。
副總統舉例，救國團「張老師基金會」，隨時提供民眾諮詢服務，挽救許多在生死關頭的民眾，當民眾在失望終點時，點亮明燈；徬徨在人生十字路時，因張老師的殷切開導，選擇走回正確的道路。
創世基金會對植物人提供人道及醫療照顧，吳副總統表示，許多宗教組織在國家社會面臨天災地變的重大衝擊時，第一批送便當慰問災民、推動重建工作就是NPO。
當前國家社會給予NPO很高期待，副總統指出，國家進步發展得力於NPO，台灣經濟發展，民主成熟過程，須吸納世界先進思想，才能邁入更文明進步的發展。
關懷弱勢的工作，政府因法令規章民主機制制衡的限制，程序冗長，效率不如一般民間靈活。吳副總統說，政府寄望於NPO的義工與志工引進新觀念與作法，以細心、耐心服務社會，補政府不足，強化政府力行改革的決心與行動。1011013
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果真管收才會怕！南台灣知名的食材供應商蠔記食品前負責人袁新民，因積欠營業稅、營所稅七百六十四萬元，八月下旬被管收後，不到一個月即清償積欠多年的稅款，行政執行署台南分署也解除限制出境。
台南分署調查，以代購食材為主要營業項目的蠔記食品，供應南台灣許多知名餐廳的食材，卻滯欠九十五年至九十八年的營業稅、營所稅合計七百六十四萬元。去年八月三十日蠔記接獲國稅局稅單後，公司負責人袁新民，隨即在五天後變更登記給大陸籍的陳鴻金，陳某也於當年九月九日出境返回大陸，從此就沒有入境資料；台南分署還發現，袁新民為達脫產目的，還將蠔記食品的銀行存款，全部轉移到他人帳戶，更有多筆直接轉入妻子私人帳戶中。
執行署認定袁某已違反行政執行法「隱匿財產」及「故意不履義務」，先對他限制出境，迫使對方八月下旬主動到案說明，當天即向台南地院聲請管收獲准。
管收不久，袁妻先繳三百八十萬元稅款，台南分署也放人，但仍限制出境。經與袁某的會計師協調後，他於九月下旬主動清償所有稅款，全案一個月內結案。
女性約為三兩手 男性為五兩手
〔自由時報記者陳怡靜／台北報導〕想減肥難免得控制飲食，但一兩肉是多少？怎麼精算熱量才正確？往往讓人頭痛。台大註冊組主任洪泰雄兩年來從八十四公斤瘦身為六十四公斤，甩肉二十公斤。他昨再宣導健康飲食，教讀者利用手掌和杯子等工具精準測量食物分量。
台大註冊組主任 兩年減20公斤
洪泰雄長期忙於台大校務工作和教學，飲食不正常，一百六十七公分的他體重曾高達八十四公斤，還有高血壓、鮪魚肚、呼吸中止症等毛病。
他前年起實施「代謝平衡飲食法」並自創「三五九二一」口訣，改善平日飲食習慣，四個月內成功甩肉十七公斤，還掀起校園瘦身潮。
洪泰雄去年出版了《代謝平衡，健康瘦身》分享瘦身經驗，熱銷近五萬本，他的「三五九二一」瘦身口訣也傳誦一時：「每天吃『三』餐，依序吃蛋白質、蔬菜、水果」、「兩餐間隔『五』小時」、「晚上『九』時前吃完晚餐」、「每天最少喝『二』公升的水」、「每天早餐『一』顆蘋果」。
瘦身不難，「不復胖」才是艱難挑戰，洪泰雄昨再推新書《均準飲食，順便瘦身》，宣導健康飲食不復胖。洪泰雄強調，許多人都以為少吃就會瘦，但挨餓會讓人體自動使用肝醣，最後脂肪不動如山，但卻減掉肌肉，「短期看似瘦了，但卻相當容易復胖」。
碗、杯子、湯匙都可當計算工具
目前僅六十四公斤的洪泰雄笑說，不復胖的關鍵在於「均衡飲食、順暢排便」，要「均準」飲食則需計算食物分量與熱量，「六大類食物都要均衡吃，分量也要經過計算，多一口都不吃」。日常生活中隨手可得的碗、杯子、湯匙、都可當計算工具，手掌也可以計算。
每個人手掌大小不同，一般女性約為三兩手，男性則為五兩手，洪泰雄指出，魚肉蛋類一兩熱量約為七十五大卡，若吃一片約五兩手大、厚一公分厚的鮭魚，等於吃進三百七十五大卡。用餐時也可使用容量約兩百四十西西的杯子、約三百西西的碗，更方便計算米飯、青菜或豆漿等分量。
（中央社記者曾盈瑜台北12日電）主婦聯盟環境保護基金會今天說，希望行政院衛生署檢討醫材健保給付標準，並規定醫療用品應清楚標示材質及是否含塑化劑。
民主進步黨籍立法委員林淑芬與看守台灣協會、主婦聯盟及地球公民基金會上午在立法院舉行記者會。
看守台灣協會秘書長謝和霖表示，聚氯乙烯（PVC）產品製造過程須添加大量塑化劑，產品使用過程會溶出鄰苯二甲酸酯類（DEHP），進入人體內會干擾荷爾蒙運作，影響生殖與發育，對洗腎者來說更是負擔。
林淑芬說，去年塑化劑事件後，DEHP已改列第一類毒性化學物質，但被廣泛添加到玩具、醫療器材中，尤其醫材使用特別廣泛，許多病人在治療過程中都是DEHP暴露高風險群。
新光醫院腎臟科醫師江守山表示，PVC醫療用品有溶出塑化劑風險，而衛生署已15年沒核准任何腎臟病新醫材、藥材給付。
江守山說，腹膜透析病人可能不知道，雖然他們使用的衛材與日本腹膜透析病人用的衛材產自同一家美國廠商，但因日本給付價格較高，他們不是用PVC衛材，台灣卻用價格較低的PVC衛材；國外洗腎會用不含PVC的軟管，台灣卻是用PVC管子。
主婦聯盟常務董事黃淑德表示，希望衛生署檢討醫材健保給付標準，並規定醫療用品應清楚標示材質及是否含塑化劑，供民眾採購時辨識。1011012
國人工作壓力大，職場壓力職業病跟著暴增。勞委會職業病鑑定委員會統計，今年到9月為止，職業病申請案暴增一倍以上，其中職場精神疾病引發的職業病申請案達10件，更是去年同期1件的10倍，其中還出現首例因為不堪工作壓力過大自殺，被認定為職業病案例。
這一案例為一年前六輕頻頻發生工安意外，台塑六輕二廠30歲張姓員工，自認達不到公司要求，在廠區跳樓自殺，勞委會職業病鑑定委員會首度援引行日本標準及判例，以其因為工作壓力過大，瞬間難以承受尋短致死，屬於職場引發的重度精神疾病，正式認定為職業病。
在首例職場壓力大自殺認定為職業病後，未來若勞工因為過勞或工作壓力大而自殺，恐怕都可視為職業病。
台灣勞工過勞及職場壓力大，勞委會資料顯示，今年1-9月經職業病鑑定委員會認定為職業病的案件高達48件，較歷年同期的20餘件增一倍多，創歷年同期新高。其中肌肉骨骼或脊椎病症23件，腦心血管疾病 (即過勞)11 件，因工作壓力引起的精神疾病如憂鬱症等職業病有10件，兩者合計高達21件。
值得注意的是，勞工職場壓力造成的身心症職業病，也出現首例自殺案件。勞委會鑑定委員會最近鑑定通過的首例，是去年六輕連續大火後，六輕煉油二廠張姓年輕員工，竟在結婚前夕於廠區跳樓身亡，並在死前發簡訊給親友，寫到「…無法達到政府、公司要求，我個人對公司感到非常抱歉…，將在煉二廠以死負責」。
勞委會表示，一般職場壓力的精神疾病多半如憂鬱症、躁鬱症等，但張姓員工並無憂鬱症病史，勞委會特地請教日本職業病專家，最後決定援引日本相關判例標準，以其因為長時間加班，工作壓力過大，陷入精神重度混亂狀態，致一時無法做出理性判斷而自殺，應屬職業病 。
| ※ 自殺， 不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 ) |
（路透卡納維爾角11日電）科學家以火星岩石測試火星探測車「好奇號」（Curiosity）雷射功能時，原本預期其中礦物成分和火星其他地區的岩石相同，卻意外發現反而和地球岩石成分更類似。
這類岩石的化學成分類似夏威夷和聖海倫娜（St. Helena）等海洋島嶼上的罕見岩石，也與里奧格蘭德（Rio Grande）大陸裂谷帶的岩石相近。好奇號科學家蓋勒特（Ralf Gellert）今天在電話會議中告訴媒體：「發現這種岩石有些意外。」他說：「它屬火成岩。似乎是我們在火星沒有見過的新種岩石類型。」中央社（翻譯）
9月15日 2012
第五艘:PATHFINDER
不知因為是逛了四艘船,有點彈性疲乏了;還是真的沒什麼可看的?
覺得這艘船很無趣!船艙不開放,不能下去,就只能走一圈而己.
不過小米似乎還逛的很起勁,東看西看的,也不知在看些什麼?
"有香蕉!"小米像是發現新大陸興奮的說.
這小米是餓昏了想吃香蕉嗎??
"那裡有香蕉!"小米又強調一次,指著船艙的天窗.
順著一看,還真的掛了二串香蕉.小米的觀察力真是好.
