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本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..

滄桑悲調 番外一 其一少皇

2012/10/12 18:24:33瀏覽35｜回應0｜推薦8

山中蟬噪靜，竹影相掩，風吹颯然，本當是人來，疾出以迎，卻是月笑癡。溫酒也涼，月落無期，直至晨曦復明，一聲長歎，歸欲眠，展轉千緒不能斷，總憂心。猶若往時汝憂心於吾，此苦黯淡，卻勁遒綿後，如飲薄釀。 此番不能眠，自斟自酌，思緒重上，更愁鳥雁不絕鳴。 （100.12.15）

( 創作｜連載小說 )

C姐請吃飯

碧綠牛肉沙拉

海鮮水果沙拉

茭白筍田樂沙拉

﹝夜鷺‧台北市植物園﹞

‧第一次細讀全文共260字的〈心經〉，此經以「般若波羅蜜多咒語」作結，即「揭諦‧揭諦‧波羅揭諦‧波羅僧揭諦‧菩提薩婆訶」。「般若波羅蜜多」是「解脫空慧」的意思，也可以解釋成「到彼岸的大智慧」。〈心經〉經文自唐朝中譯留傳至今，透過字面多少可以慢慢鑽研、認識；咒語則直接由梵文音譯，難以理解，然信眾依然日日背誦之，或許，心誠則靈吧！

‧第35屆時報文學獎短篇小說組首獎作品〈苔生〉，敘述漁港一對祖孫的生活，祖父喪偶，肝臟長了兩顆良性腫瘤，卻依然樂觀開朗，當廟公以及經營雜貨店，還生猛地展開「第二春」。大學畢業的孫子，父母亡故，失業在家，幫忙照顧雜貨店或偶爾到加油站打工，終於在祖父鼓勵下，離開漁港到都會打拚。送行時，孫子對未來的日子有些遲疑，祖父右手朝他的頭顱重重拍去，說：「金孫，驚啥，卵葩捏予緪，我腹肚生兩粒我攏無咧驚。」此篇的祖孫之情、豁達的人生觀以及生動有趣的敘事語言，使其成為雅俗共賞的小說傑作。

‧去台北市武昌街知名的「明星咖啡館」不少次，直到今天才由咖啡館牆上詩人周夢蝶的題字發現，原來台灣松下（Panasonic）創辦人洪建全長媳、洪建全基金會董事長簡靜惠，正是「明星咖啡館」老闆簡錦錐的女兒。明星咖啡館既為台灣現代文學的歷史地標，毋怪乎明星咖啡館老闆女兒所主持的文教機構會舉辦兒童文學獎啊！

‧印度電影《窮得只剩下錢》（AMAL），敘述德里一位運將阿默的故事，他雖然窮困卻保有人性善良的本質，感動了身罹絕症、不久於人世的旅館業大亨，而修改遺囑將財產全數送給這位萍水相逢、僅有一面之緣的運將，運將阿默則安貧樂道、不忮不求，只想過著平平凡凡、心安理得的生活。這樣的故事意涵，彰顯難能可貴的人性光輝，傳述了「最窮的人也可能最富有」的寓意，真是發人深省！

‧看見一對少男少女，時而互瞪時而偏首不理對方，彼此生著悶氣卻不離開，僵持在人來人往的街頭，頻頻引來注目禮。這青春戀愛的一幕，令人搖頭失笑！

‧在劍潭捷運站月台看到這一幕，一位妙齡女子扮成兔女郎，將行動小音響放在地上，脫下外套，裏面穿著清涼，露出小蠻腰，接著按下播放鍵，忘情地隨著音樂跳起「騎馬舞」，令其他乘客個個瞠目結舌。直到車子進站，她迅速穿上外套，收拾音響設備，若無其事地搭車離去，留下議論紛紛的好奇乘客。原來，這是願賭服輸，「國王遊戲」輸家接受懲罰的一齣戲碼。

‧參加環境教育研習得知，原來現在的「米粉」絕大多數是「玉米粉」做的；如同「咖啡粉」，泰半使用的也是「玉米粉」。這真是山寨版的世界啊！

世界上有權勢的女性，多數喜愛大容量的手提包，德國總理梅克爾喜愛鮮黃色皮革的Longchamp手提肩背兩用包。該款包價格不高，以實用著稱，內部收納功能強大，皮革也耐用。

國外媒體指稱，梅克爾用該款包可看出她務實的個性，容量大可放進所有文件，但色調顯眼，讓人看到嚴肅外的另一面。

從前梅克爾常穿黑色套裝，鮮黃色包看來引人注目。近年她開始穿顏色鮮豔的單色套裝，就搭調多了。不過，採訪國際、經濟大事的記者，很少拍她的包包，不知道鮮黃色以外，她還有什麼款式、色調的。

圖：德國總理梅克爾最愛鮮黃色Longchamp真皮包款。

美國國務卿希拉蕊喜愛Ferragamo牌，同樣是手提肩背兩用、容量大於A4紙張大小，皮革材質，但她不常提出來亮相。國際貨幣基金總裁拉加德，原是法國經濟部長，常用LV經典Lockit包款，牛皮材質，耐用又百搭，手提且容量大，許多女性上班族也愛用。

當投資人狂買美、德及少數仍「安全」的公債時，「快上救生艇！」是公債市場發出的警語，顯然預期全球經濟將面臨數年的停滯及通縮，不然就是被迫在眉睫的災難嚇破了膽。

六月出刊的英國經濟學人雜誌指出，世界經濟陷入極度危機，得靠一位女士來拯救。呼籲梅克爾，儘速啟動解救全球經濟的引擎。這時，梅克爾鮮黃色包包裡裝的是什麼方案，比包包本甚更值錢。

烘爐地位於新北市中和區南勢角後方的山區，山上的福德宮香火鼎盛，是信徒們朝山的旅遊聖地，因風光秀麗，也吸引眾多登山健行的人潮。『南勢角山』標高302公尺，名列小百岳018，是天上山系延伸最東端的山頭，行經北二高中和路段的開車族，對於山頭上巨型的土地公像印象應該很深刻。

圓通寺則是位於中和區圓通路的百年古寺，佔地寬廣，林蔭清幽，由妙清尼師創建於民國十五年(昭和元年)，略具日式風味的仿唐式廟宇建築。樸拙雅淨的正殿，可見釋迦牟尼佛、文殊菩薩、菩賢菩薩三尊大佛像盤坐其中，神情怡然。

在地人小黃帶您由圓通寺經新店彩蝶社區連稜縱走至烘爐地，沿途山勢不高，步道寬闊，輕鬆愜意，下午結束前還可至香火鼎盛的福德宮朝聖，換個發財金，還有今年新增的財神爺讓民眾參拜，滿足你我心靈的寄託喔!!

領隊 : 小黃 0921806882

嚮導 : 驄爺 0936339551

集合地點 : 捷運南勢角站1號出口

集合時間 : 08:00

交通 : 當場彈性調整

在天下雜誌出版社剛出版的＜簡單讀懂麥可˙波特--活用競爭策略必讀經典（Understanding Michael Porter）＞一書中，作者Joan Magretta在最末尾的附錄中，特別收錄了她與競爭策略理論大師Michael Porter的問答對談，裡頭有一部分談到現代資本市場對企業經理人的影響，我覺得特別有意思。

Michael Porter認為，資本市場的演變讓企業經理人一心一意只追求短期的股東價值，對建構真正能讓企業獲利的競爭策略和價值鏈已帶來很大的錯誤影響。

Michael Porter特別點出了金融分析師慣常協助投資人評估一家公司是否具有可投資價值的模式為：對產業先建立一套相關的評估標準（比方是零售業，就是同店的營業額；換成別的產業也許是員工的平均營收等等），然後再把同一標準應用於同一產業的所有公司。在Poter的眼中，這樣做等於鼓勵每家業者都得在同樣的標準上有所進展，也等於鼓勵他們進行完全相同競爭，破壞了每家公司之經營策略的獨特性。

在另一個層面上，分析師的這種做法也等於是在幫投資人尋找獲利贏家，只有符合分析師之分析標準的上市公司，才能獲得最多股價的漲升成果。相對於投資人與分析師努力在大眾臉裡尋找獲利明星，Porter卻認為企業應該追求自己的獨特策略，且該開創自己的格局，走自己的路，並達到不一樣的終點，所以他自然完全不能認同經理人該像在明星選秀會上一樣，努力迎合評審員的選股策略。

企業經理人為何需要追求短期經營績效呢？又為何需要急於追求盈餘的快速成長呢？這是Portert認為企業經理人受資本市場風氣影響的偏差性做法，最終將會動搖競爭優勢。

把Porter的質疑角度轉換個觀點看，真正的長期投資人，也就是以認同企業經營模式並希望長期從中獲得利潤分享或股東價值的投資人，在選擇投資標的時，根據EPS成長率、營收成長率、毛利率等角度來選擇標的時，會不會也會犯了同等的偏差性評估呢？

投資人是否也可以學著從競爭力策略的角度，來想想哪裡有可長期投資的標的呢？特別是對於穩健、保守型投資人來說，尋找具有獨特競爭策略優勢的企業，就跟巴菲特尋找股東價值最高的企業一樣重要。

許多台灣投資人一直努力想依循巴菲特的選股模式來建構價值型投資策略，但卻一直謬於理解巴菲特的股東價值之本義。巴菲特的股東價值，著眼於從＂大＂股東的角度來看，哪家企業的營運模式最具有能讓股東價值在財務報表上反映出未來或長期都能以更高價格售出的可能性？

簡單來說，對一個大股東來說，我要如何握有每年股東價值都穩定成長的股票，好讓我十年或二十年後都能以更高價格售出？

巴菲特不看現金股息，也不看股利成長，他看的是股東權益成長率。股東權益是整間公司在帳務報表上所能顯示出的整體股東價值，不會隨著市場價格波動。大股東未來若要轉移滿手股份時，股東權益也是最好評估股價的實質議價標準。

對某些依賴家中長輩庇護才得以成功的人，人們將他稱為「靠爸族」，但對一些因為身心障礙而必須靠人協助的病患，他們正極力尋求管道脫離這樣的稱呼。一位患有肌肉萎縮症的重度障礙特教生住宿成功案例鄭佩淳同學，在學期間運用教育部補助的資源在校住宿，整個過程不但沒有跟協助同學有任何衝突，還因此建立更深的友誼。

畢業於長庚大學的鄭佩淳同學從小罹患脊髓性肌肉萎縮症第二型，全身只有手腕部及雙手手指能做些微的活動，在學期間得知教育部有提供大專校院輔導身心障礙學生的補助，於是她運用補助金費聘請學校同學當在學助理，分早、中、晚三班協助她起床、如廁、洗澡、睡覺時翻身等生活瑣事，讓她能在不依靠家人的情況下獨立在外生活。

根據「教育部補助大專校院輔導身心障礙學生實施要點」，一位身心障礙者每學年的補助款項為5千元，可依照特教生人數彈性運用款項，因此一名特教生能使用的補助通常不只5千。鄭同學善用資源每天接受2-3小時在學助理的協助，也因為學校設備健全，協助的女同學能在較不費力的情況下使用移位機輔助鄭同學移動，這些都需要學校和政府雙方支持。

在校外人士方面，今年內政部制定的「自立生活支持服務計畫」，規定極重度障礙者不限年齡，每月可補助60小時的個人助理服務，但台北市新活力自立生活協會指出，平均一天2小時的補助對於許多重度身心障礙者根本無法真正自立，且個人助理的勞動條件未受保障，為了讓身心障礙者能確實獨立生活，預計將於本週日號召身心障礙病友，從台北市政府經忠孝東路至內政部，進行「我們不要靠爸靠母」大遊行。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=6128

新頭殼newtalk 2012.10.12記者李連傑/綜合報導

安東尼•霍普金斯（Anthony Hopkins ）在電影《沈默的羔羊》（The Silence of the Lambs），演活了食人魔心理醫師漢尼拔（Hannibal Lecter），不僅讓他拿下奧斯卡影帝，也讓漢尼拔當選影史百大惡魔之首。現在他飾演影史百大導演之首的希區考克（Alfred Hitchcock），似乎又讓懸疑大師活了過來。

福斯探照燈公司（Fox Searchlight Pictures）10日釋出了電影《希區考克》的第1支宣傳知片，雖然只是安東尼•霍普金斯穿梭希區考克的人生，其實還有著複雜的牽連。

《希區考克》是一部關於希區考克和太太羅維莉（Alma Reville）的愛情故事。她也是影影工作者，故事背景就在1959年夫妻合作拍攝《驚魂記》（Psycho）的期間。

《驚魂記》是描述捲款而的女秘書投宿汽車旅館，偏偏旅館主人就是心理有問題的連環殺手諾曼（Norman Bates），其中的浴室行凶過程極為經典，本片也被稱為《浴室驚魂記》，1960年讓希區考克拿下奧斯卡導演。

安東尼•霍普金斯和1960年的《驚魂記》沒有關連，但是1991年《沈默的羔羊》裡的漢尼拔，奇妙地和《驚魂記》有了牽扯。

《驚魂記》裡的諾曼，和《沈默的羔羊》裡漢尼拔協助FBI女探員所捉拿的連環殺手水牛比爾（Buffalo Bill，Jame Gumb），雖然是不同的人，但這2個角色的原型，都是真實社會裡的連環殺手艾德（Ed Gein）。

也就是說，希區考克1959年讓艾德在電影裡有了角色，安東尼•霍普金斯1991年在電影裡操縱了艾德所化身的另1個角色。現在，安東尼•霍普金斯乾脆回到1959年去扮演希區考克了。

《希區考克》將於2013年上映，影片1就是官方剛釋出首部宣傳片。至於影片2，是利用希區考克1954年另1名作《後窗》（Rear Window）的不同畫面組合的，是目擊凶殺案同一個街景的另一些後窗，創作者無疑也是向大師致敬。

[完整的影音請至 http://newtalk.tw/news_read.php?oid=30048]

　彭于晏在《寒戰》中軋一角，他在片中演「香港警務處副處長」梁家輝的兒子，看起來是個小警員，在片中卻是大關鍵！首映結束，包括該片資方安樂公司總裁、港媒，對他盛讚到不行，口碑「零負評」，成該片「台灣之光」，且該片若拍續集，他絕對是重要角色。

　30歲的彭于晏出道10年，這回拍片腳本是粵語，他坦言很辛苦：「第一次看不懂，有很多專有名詞，版本又多，每次都不一樣。」該片粵語版僅留有他講４字英文的原音，其他台詞都找人配音，「我可以學講廣東話，但要準備好才能說，我準備時間不夠，國語版就都是我原音啦！」該片花46天拍攝，僅有５場戲的他，就用掉６天，可見他多認真。

　他跟梁家輝拍完變成忘年之交，但剛接觸他壓力大到不行：「一開始對戲，很怕被家輝哥氣勢、氣場影響表演，但他也像老師、父親，會告訴你想要知道的，漸漸才不這麼緊張。」

　拍攝該片的香港安樂影片公司總裁江志強，猛讚彭于晏是顆「亮眼的新星」，港媒看完該片，也大讚彭星路順，且可望藉該片躍升商業片明星。該片11月16日在台上映，近日仍在趕拍電影的他，盼能返台配合宣傳。

過勞死是台灣勞工心中永遠的痛！美國有線電視新聞網CNN，日前針對台灣勞工超時工作製作專題，引起軒然大波。健康管理專家表示，「過勞死」的發生其實是一連續的過程，而其中重要階段即是「慢性疲勞」。雖然「慢性疲勞」不一定會導致「過勞死」，但是一旦得了慢性疲勞症候群，「過勞死」的風險與發生機率就會大大增加。（影音／攝影記者黃志文）

▲ 王欽堂強調，適當運動、均衡飲食，以及生活型態改變，是避免過勞死，與慢性疲勞的重要關鍵。（攝影／張世傑）

哈佛健康管理事業董事長王欽堂指出，過勞死一辭出自日本，雖不能算是一個醫學上的正式診斷名稱，但工作壓力太大或工時長期太長導致的猝死，幾乎儼然是過勞死代名詞。尤其在現代文明的社會之中，職場壓力往往易造成心血管與代謝疾病發生。

根據最近一項台灣營養健康狀況變遷調查發現，台灣18歲以上者，有3成1的女性與2成5的男性患有代謝症候群。現在人普遍運動量不足，工作壓力大，久坐不運動「辦公室大臀族、辦公室大腹族」越來越多，這些都是造成慢性疲勞的危險因子。

王欽堂表示，事實上，「過勞死」與「慢性疲勞症候群」其實都是現代社會持續的緊張、壓力、不斷追求卓越進步與工作過量等因素下的產物，而其發生率不斷上升，也是全世界共同的趨勢。

天氣漸漸轉涼「流感」蠢蠢欲動，尤其當時序進入11月開始進入流感高峰期。醫師表示，「流感」其實一年四季都有，只是其他季節病例較少。感染流感時，在症狀開始四十八小時內投藥效果最佳，因此民眾如發現有高燒、頭疼、咳嗽、肌肉酸痛等症狀時，就應盡速就醫治療，切勿自行購買成藥服用，以免延誤就醫時機。

（龐清廉報導）

「流感」不同於一般感冒，一般感冒致病源是由多達數百種的不同病菌引起，而流感則是由流感病毒所引起的急性呼吸道傳染病，分為A型、B型與C型三種，主要感染人體的A型流感病毒就是我們常聽見的H1N1和H3N2。

�嘉義市聖馬爾定醫院家庭醫學科吳偉涵醫師指出，「流感」與一般感冒的症狀也不同，差別在於流感較容易出現明顯頭疼、倦怠感，高燒持續3-4日，潛伏期約1-3天，主要以咳嗽、打噴嚏等飛沫傳染，症狀來得又快又急，具高傳染性與可能會引起呼吸衰竭、敗血症等嚴重併發症，致死率高。流感高危險群，例如65歲以上老年人、2歲以下幼童或患有慢性疾病、心肺肝功能疾病、腎衰竭等民眾，更必須小心注意。

　　醫師提醒，當不小心感染流感時，在症狀開始48小時內投藥效果最佳，因此民眾如發現有高燒、頭疼、咳嗽、肌肉酸痛等症狀時，就應盡速就醫治療，切勿自行購買成藥服用，以免延誤就醫時機。

　　目前預防流感的方式，除了養成良好的生活習慣，如勤洗手、減少出入人潮眾多的室內場所等外，最佳預防方法就是施打流感疫苗，只是，並非每個人都適合施打流感疫苗，像對蛋的蛋白質過敏者、不足6個月的嬰孩等就不適用，施打疫苗前應先經由醫師看診評估後，再決定是否施打。

（中央社記者吳協昌洛杉磯10日專電）總獎金高達200萬美元的電玩英雄聯盟第二季世界錦標賽，代表台灣的台北暗殺星今天在準決賽以2比1逆轉擊敗世界排名第2的俄羅斯Moscow 5隊，打進決賽。

台北暗殺星打進決賽後，至少可以獲得25萬美元的獎金，如果贏得冠軍，將可拿下100萬美元的冠軍獎金。決賽將於13日（美西時間）舉行。

Moscow 5是上一季冠軍，台北暗殺星在先輸一局的情況下，靠著上路Stanley的優異表現，連下兩局，以2比1逆轉擊敗Moscow 5，震撼全場。

隊長MiSTakE在賽後記者會上表示，兩個月前的台北暗殺星，絕對沒有資格站在世界錦標賽的舞台上，這兩個月付出了很多，不斷練習、討論戰術，雖然失去很多，但也獲得很多，相信台北暗殺星一定是進步最多的隊伍。

賽後全體隊員一致表示，他們要對台灣的粉絲說，他們都以台灣為榮。

對於能夠逆轉取勝，Toyz說，其實在第1局的比賽中，已預測到對手戰術，只是在遊戲中沒有處理的很好，所以輸掉了第1局；但第2局開始就豁出去打了，還是發揮了自己實力。此外，第2局後，選角與開局的表現都很好，再加上隊友互相鼓勵，打得非常好。

MiSTakE指出，Moscow 5在戰術開發與選角策略上非常創新，真正交手後，不覺得實力遜色，特別在加強戰術層面後，能夠擊敗Moscow 5，是大家努力的成果。1011010

恭賀國立台東大學美產系<洪蕙君&吳添群>動畫作品-卡付卡

獲選入圍2012漢字動畫創意競賽並正式角逐決賽總冠軍!入圍即是得獎!恭喜!恭喜!

這是你們用生命譜出的新樂章!勢必在台灣及世界發熱發光!

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參加活動除了可幫優秀的動畫作品衝人氣，也有機會獲得平板電腦等大獎喔！

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2012漢字動畫創意競賽

**　這是好友熱心傳mail來奔走告知並提醒的事況

請大家務必看仔細,耐心看完,並切記,才不會受騙破財 !**

***請注意 務必要看完****....9/22(六)發生的嚴重事件... ..

送往迎來Pa，來到我一直肖想的地方。

松露奶油

有中午套餐可選用

哈薩克、烏茲別克、伊朗、土耳其...可不是一般遊客會去的所在。看看預告影片，再想活動背後龐大的連絡、費用、時程安排，工作人員應該爆肝了，觀眾只有一個爽字可以形容。

我看了這場伊朗薩巴民族樂團表演，兩位歌者，三位樂手上來就定位，男人身著寬大白色衣服和女人裹頭巾，異國氣氛滿滿。

沒有華麗的燈光、服裝，他們準備用音樂帶觀眾去絲路。

導聆人很厲害，把遙遠藝術說得近在咫尺，難懂的樂理樂器都變得親近。

已經預告聽伊朗的聲樂要很有耐心，預防針打得好呀！同樣的段落一直重複，沒有心理準備，怕在這涼爽的表演廳裡有人會嘟咕XD

而且導聆人一開始就說明觀察重點，請看，歌者有譜。

沒想到關渡也有這麼好的地方, 每次到關渡都是燒香拜拜或是騎腳踏車經過, 從沒好好停下來了解關渡的真實面貌, 這裏有解說濕地的生態與復育情況的說明, 神奇的汙水經過自然得沉澱與轉換, 在濕地裏重新變為乾淨的水, 大自然的能量其實是不可忽視的. 天空不也是變幻莫測, 前半小時天色亮得很, 畫畫將好時就已烏雲密佈, 隨後與又停了, 好好看看窗外吧.

各式各樣的紙都拿來玩音樂，不但可以合奏，還可以演奏世界名曲。

從紙的遊戲中認識音樂的各種元素，培養對音樂的感受，同時還可以化腐朽為神奇，讓它的價值發揮到極致，順便隨手做環保，真是一舉數得。

奧福教學研究與推展40年經驗的陳惠齡老師，邀你一同探索紙的神秘世界 。

秋食蘭陽(1)南方澳 1011007

一則南方澳鯖魚節的新聞，立刻就讓我們家小史2號動念，說走就走，前往南方澳吃鯖魚去囉。看到去年的紀錄，才知小傢伙對吃魚的興趣可真高，去年被鯖魚遊街火祭給騙到，差一點食言的危機，讓我服了這小傢伙的喜好。

同樣的地點每年都至少來一次，但每次玩法都要視情況而有所不同，今年在漁港吃完烤鯖魚與魚丸湯後，順道買了薄鹽鯖魚與紅燒魚罐頭回家，接下來就是逛今年剛新成立的南方澳遊客中心，以及山頭上的南安國小。

回程本想到羅東作披薩DIY，卻在過南方澳蘭陽隧道後，被路邊的台灣欒樹給吸引，轉進岳明國小，湊巧遇上港邊社區的披薩DIY，不用多說，我家跟這裡有緣，留了下來。接下來的行程也就隨心意作變化，高連登買金桔檸檬後，問到文化中心的圖書館，路過香草菲菲看看，卻因時間有點晚未進門，反倒是在蘭陽溪堤防外嘉澎燒烤停了下來。

總結這趟秋食蘭陽，還真的是隨意行隨意停，週日高乘載管制措施，讓我們回程順暢許多，有機會還會於假日再探宜蘭沒去過的景點。

全民英檢與國中基本2000單字  (吉娜英格)

來源：http://www.wordsgo.com/2000w/2000menu.html

進度：Unit 02-3: Personal characteristics 個人特徵 (三)

進入：http://www.wordsgo.com/2000w/unit2_3/2k_u2u3_wlist.html

說明：

1.          進入後按【PLAY ALL】全組 單字 可連續擋放。