小貝貝的正妹資訊站

除了造成呼吸道疾病及各種過敏症狀，堆積雜物也會間接引發消化、代謝和免疫系統的問題。美國「全國長期紊亂學習小組」的主席琳恩．強森認為：「人們吃得不好是因為他們的廚房失去功能，睡得不好是因為床上堆滿了東西。我從沒見過長期紊亂成為醫療上的診斷，但它是不服藥、不按時就醫、不運動、不好好進食、不做有益健康之事的因素之一。」

住在雜物堆裡，潛意識將不時被未完成的工作所提醒，這會引起巨大的壓力、倦怠和受挫感。當東西得花更多時間才能找到或壓根兒找不到時，壓力等級會提高，肥胖、便秘、臉色暗沉、免疫力下降等症狀也比較容易發生。疲倦使人不想運動、意志消沉、遇事拖延、無力打掃，於是「雜物→ 疲倦→ 拖延打掃 →  雜物增加 →  更疲倦→  更無力打掃 → 更多雜物」的惡性循環便由此而生。

另一方面，過多的雜物也會造成視覺感官超載，它的副作用是容易緊張和分心，而不穩定的情緒和思緒難免影響身心健康。「我們每一次睜開雙眼看到四周環境，就重新啟動我們的免疫系統。」專攻免疫科學與防老的藍寧仕醫師在《來自身體的聲音》一書中提出建議：「盡量把環境整理得舒服好看，有助於增強免疫系統。」免疫系統的防衛能力增強，受細菌和病毒感染的機率自然降低，生病的次數也會跟著變少。

雜物導致沮喪抑鬱

肥胖、便秘、臉色暗沉、經常生病的人，不太可能有好心情，不想運動、意志消沉、遇事拖延，無法今日事今日畢的人，也不太可能快樂度日。雖說情緒低落不必然等於憂鬱症，因為憂鬱症通常伴隨內分泌與自律神經失調、免疫力下降及各種疼痛問題，但睡眠困擾、疲累、胸悶、腸胃不適等情形，與堆積雜物可能引發的身體症狀高度雷同。也就是說，雜物與憂鬱症似乎存有某些因果關係。以下是根據美國國家精神衛生研究院列舉的憂鬱症症狀，和堆積雜物的負面影響所製作的比較表：

然而，憂鬱症也可能使患者以種種藉口開始堆積雜物。

在此我想補充一下因憂鬱而引發的雜物堆積或囤積行為。創傷後壓力症候群（PTSD）、強迫症、恐慌症、社交恐懼症和廣泛性焦慮症（GAD），經常伴隨憂鬱症出現，其中創傷後壓力症候群發生於令人驚恐的事件，或暴力、天災、意外、恐怖攻擊、戰爭等苦難之後。一項由美國國家精神衛生研究院出資的研究發現，逾四成患者在發生創傷事件的四個月後罹患憂鬱症。換言之，這類型的焦慮性失常有可能間接導致雜物的肆虐。

藍迪．佛羅斯特認為，囤積症可能是對嚴重創傷所作出的反應。「囤積者們遭遇的創傷主要包括：被他人以威脅或暴力形式拿走自己的物品，被迫與他人發生性行為，以及身體遭受侵犯。創傷性事件的發生往往會導致人們尋求物品的慰藉⋯⋯如果囤積症是緊接著創傷性事件出現，那就有可能是創傷觸發了受害者一種用來逃避傷害再次侵襲的築巢本能。」二○○三年底，老媽在小偷入侵後的幾天內以大量雜物將我的臥室填滿，或許正是她築巢本能的展現。

（法新社新加坡27日電） 蘋果公司iTunes商店今天在12個亞洲市場開張，蘋果粉絲可以下載數百萬音樂和電影，包括各國本土作品，但亞洲大國中國大陸和印度的iTunes商店仍未開張。

iPhone和iPad在亞洲市場非常受歡迎，iTunes在該區上線，將讓蘋果更進一步打入這些新興經濟體。

消費者先前僅能透過蘋果App Store下載應用程式。

iTunes商店在台灣、香港、新加坡、澳門、馬來西亞、菲律賓、泰國、斯里蘭卡、越南、汶萊、柬埔寨和寮國開張，擁有這些國家發行信用卡的消費者，都可上iTunes消費。（譯者：中央社張詠晴）1

指導老師：翁梅嬌 老師

老師的圖稿

白白的...對不對？

因為只上了白底漆的關係！

刷上深淺不一的藍...水天一色！

拍上遠山的背景

澱粉(碳水化合物)在經過高溫烹調時會產生丙烯醯胺（Acrylamide）

丙烯醯胺是一種不飽和醯胺，在空氣中或紫外線作用下會發生聚合反應。

根據香港消費者委員會的研究，含碳水化合物的食物在經油炸之後，

都會產生丙烯醯胺。在溫度130℃時會出現丙烯醯胺，超過160℃更會大量出現

。研究已知丙烯醯胺可致癌。

呵呵...閣主此次以八字為題，實為妙也，若依坊間說法，八字乃天干地支之組合，

此法於夏朝即有之，然實際用於禍福吉凶推斷則始於宋朝。

閣主四兩四為多才飽學財富之命，而上面那位兄台命重三兩三，為性巧過人精明之命。

其實有一說為千金難買四兩命，起源自算命者認為四兩以上皆為好命，惜人數早已注

定故有此稱，然人生際遇各有不同，若要依此寥寥數語推斷一生禍福吉凶，

實乃強人所難矣，故依愚者之見，此僅可為參考。

福州炒三脆-腰花海蜇魷魚，陳小兔滿月PA。

炸紅糟鰻、密螺

可加在湯裡的紅糟

片名：轉生術〈畫皮II〉Painted Skin2PAINTED SKIN: RESURRECTION
片長：94分
上映日期： 2012-07-13

導演： 烏爾善
演員： 趙薇、陳坤、周迅、費翔
發行公司： 華誼兄弟、原子映象
電影類型： 奇幻冒險
官方網站： http://www.facebook.com/huayimedia

因為剛有人跟我提醒

連密語的照片也可能外漏

所以格友給畫的照片

收到存檔後我會馬上刪文.以保障格友的隱私

順便也整理了一下留言

感謝提醒.

義大利蕃茄肉醬教學食譜

食材：

牛絞肉400g＋豬絞肉200g (不吃牛的可以換全豬絞肉；絞肉肥瘦比2:8才不會有澀口感) 、培根4片切碎 、市售切碎蕃茄400g裝x2罐、洋蔥2顆切碎、蒜碎一大匙、西洋芹切碎2根、紅蘿蔔切細丁一根、不甜的白酒半瓶、義大利綜合香料5g、黑胡椒半匙、鹽適量

作法：

1.橄欖油熱鍋轉中火後將絞肉與培根仔細的炒出焦糖色，盛出備用。

2.以剛剛鍋裡的油再炒洋蔥碎與其他蔬菜，同樣炒到洋蔥成為焦糖色為止。

3.加入絞肉與香料，拌炒至香料的味道出來，倒入白酒大火燒一下至滾。

4.倒入切碎蕃茄(汁液也要)，加入黑胡椒與鹽調味。

5.小火不加蓋燉煮1小時，其間須不時攪拌避免底部燒焦，如果太乾可以加些水調整至你喜歡的濃度。

6.蕃茄肉醬冷卻後放冰箱冷藏一天再取出加熱食用，風味更佳（可以一次做多一點，分裝成幾小盒將之冷凍）。

前輩：

收信平安。

六月十三日、十四日接連收到您六月二日、四日的來信，十分驚喜。十三日晚上，因為期末開會疲累，提早就寢，以致未能親自接聽您的越洋電話，請諒。內人告訴我，她和您在電話裡小聊了一下，不過，因為電話收訊欠佳，是以交談頗感吃力，當然也就無法盡興了。

《臺灣文學評論》徵求小說稿，因為不發稿費，此舉必然遭遇困難，但如果輕率刊出不夠份量的作品，又無疑自毀長城。我猜想，張教授和戴嘉玲有鑑於此，加以獲知您正在進行精百系列創作計劃，才會開口向您「求助」吧！如果可能，不問名利的東方白以小說家的本尊在《臺灣文學評論》亮相，一定讓愛好臺灣文學的讀者驚豔不已。而我這時主動來寫些讀後感也是責無旁貸、義不容辭的。不知您以為然否？

謝謝您告訴我彭瑞金與林鎮山對於〈頭〉的看法。彭瑞金族群情結之說，實屬臆測，未經印證，個人覺得未必可靠。至於林鎮山立即聯想到〈奴才〉，此非「東方白迷」無以致之也。只是，〈頭〉的女傭微妹到後來已凌駕女主人之上，深具自主性，〈奴才〉的男僕阿富終其一生，依舊是沒有自主性的奴才，怎不可悲！

《多少英雄浪淘盡》明明校對多次，沒想到電腦重新輸出列印，又冒出不少莫名其妙的錯誤或是漏字，編輯卻未能明察、改正，怎不令人扼腕！出版家隱地說，一本書印刷前至少要校對七次，而十萬字的書，錯字最好不超過十個字。這樣的標準不算嚴苛，事實上，要做到卻不容易。與您同樣有文字潔癖的我，面對新著，不免發出「三聲無奈」之歎！

民視《浪淘沙》的丘雅信、林仲秋、彭英之三角戀愛，加油添醬，雖說有其賣點，但因過於通俗，我並不欣賞。或許，電視版《浪淘沙》到了丘雅信婚後的階段會好些吧！

最近讀鄭清文評論集《多情與嚴法》，其中談到文學自傳《真與美》，說文學作品有想法是非常重要的，而東方白即是一個有想法的人，《真與美》則到處可以看到思想的火花。鄭清文前輩的見解，與我不謀而合也。相信在陸續出爐的東方白精短篇，得以欣賞到思想的藝術化表現。

暑假在即，我又有較多的時間從事文學研究和寫寫雜文了。而八月中旬，金蓮返臺，當可一敘；下旬，賢伉儷有北歐之行，預祝旅遊愉快，屆時再聽聽您的見聞與收穫。

茲隨函附上近來胡文青、謝里法有關《浪淘沙》的文章影本各乙篇，請惠存。

荷蘭小城海爾許霍瓦德有個「太陽城」，一座座住宅風格各異，同樣的是，每家屋頂都鋪滿太陽能電池板，是全球第一個二氧化碳零排放社區。

荷蘭並非一年四季陽光普照，但這個社區卻像有植物的光合作用，吸收太陽能量來運轉。太陽能電池板的面積達五萬平方公尺，周邊另有三個風車。另外，房屋還設計有特殊的地熱供暖系統，節約能源。

「太陽城」的零排放，並不是沒有任何二氧化碳，這裏的零排放是指「凈排量」為零，也就是排放的二氧化碳量減去因使用可再生能源而避免的排放量，最後的值為零。

荷蘭中部城市阿姆斯弗特附近，也有個太陽能社區，為避免太陽照射不夠時，住戶沒有電用，太陽能光板採集的電能，統一輸進當地的普通電網，防止綠色能源流失，用戶也只需繳交一般電網的電費，無須擔心太陽能發電的高成本。

比起熱帶地區，北歐光照不足，荷蘭卻有太陽城，給各國很大鼓舞。但因設備無法量產，加上技術限制，太陽能發電是各種發電方式中成本最高的。太陽能房屋更是造價不菲，以海爾許霍瓦德的太陽城來說，每棟要20萬到50萬歐元。

在現有條件下，大規模興建太陽能房屋仍不現實。但科學家相信，遲早有一天，太陽能會成為能源主流。

用in造句

資料來源：http://zhidao.baidu.com/question/223061078.html

I will go to school in the afternoon 下午我將會去學校

We were sitting there,in silence. 我們沉默的坐在那兒

in the end ,i could not bear it . 最後，我終於忍不住了~

赞同

I always playing chess with my brother in the morning.

我早晨經常和我兄弟一起下棋。

My teather wears uniform in school. 我的老師在學校穿制服。

說到日本美食，便不得不讓人想起各式新鮮壽司、生魚片等生食。然而，隨著日本政府下達的生牛肝禁食令，日本社會正醞釀著一場關於生食的革命。生牛肝，這個讓日本老饕食指大動的美味，究竟出了什麼問題引起日本政府的關切？而失去美食的日本社會大眾，又是如何面對日本政府的嚴苛態度？本期特集帶您一探究竟。

    而在另一個方面，日本的料理大師們被迫面對了沒有鰻魚可用的困境。鰻魚都消失到哪裡去了？難道說美味的蒲鰻燒，就要這麼從人們的生活裡消失了嗎？科學家與生物學家們該如何解決這個問題？最新動態讓您掌握新「食」代的趨勢。

‧封面故事：舌尖上的安全

‧最新動態：消失的鰻魚

‧人物：描繪現代社會病態的細膩筆觸  松井冬子

‧觀點：MIC的北韓導彈機動載具

‧財經：大陸當局強化稀土控管

‧文化：自然派化粧品日漸成熟

‧旅遊：菜飯田樂  八丁味增締造的地方小吃

陸客遊台灣的交通意外再添一樁！一輛乘載中國瀋陽旅遊團陸客的遊覽車，於今27日中午，於阿里山下山轉彎路段時，右前輪突然陷入路邊坑洞，失控撞擊山壁，雖然司機立即緊急煞車，仍造成13人輕傷，被送往石桌醫療站做初步檢傷，而後分別被送往嘉義聖馬爾定醫院阿里山醫療站和大雅院區，目前皆無大礙，已陸續出院。

阿里山日出聞名遐邇，吸引國內外旅客前往旅遊觀賞。圖為四天王山的日出情景。（圖片／取材自「阿里山國家風景區」網站）

聖馬爾定醫院表示，經過石桌醫療站的初步檢傷後，共有1男4女被送到阿里山醫療站接受進一步治療，另有3男5女被送往大雅院區，其中阿里山醫療站的傷患皆已離院，而大雅院區的傷患也無重大傷害，將陸續出院。

13名受傷陸客多數為60至70歲的長者，最小為6、7歲的男童。患者皆因車輛緊急煞車，應變不及，造成胸部、手臂、背部、額頭等部位受到衝撞而擦傷或挫傷，但經緊急處理，皆無大礙。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/6025

從事旅遊業的侯振益主要負責中國線，跑遍大江南北吃盡天下美味，每當他要招待來台的大陸友人時，就會到十八子用餐，「我平均一個禮拜會來2次，點的菜幾乎都會被吃光，讓我請客有面子。」侯振益說。　報導╱賴佳昀　攝影╱高凱新

旅遊業務侯振益推薦最近吃過的新菜芥末排骨，他說：「上桌時有驚豔感，上面是芥末，下面是巧克力醬，一開始想說會怪怪的，但吃起來沒有衝突感，覺得很對味。」綠色芥末美乃滋看似詭異，但這創意組合有掌握住江浙菜肉甜醬香的原則，微微芥末香有提味效果，而巧克力醬能代替冰糖，讓豬肉嘗來帶甜味。
另外，別忘了來鍋雞湯，侯振益說：「土雞沒有腥味，肉質不老，湯頭濃淡適中。」火膧加土雞與水慢熬成乳白濃湯，起鍋前滴紅露酒，醇厚黏滑，不輸名店，連大白菜都甜，價錢卻只有名店的一半。
小份量的獅子頭是為小家庭設計的，豬腿肉加洋蔥捏成小肉球，先炸定型，再加醬油、冰糖、白胡椒與紅露酒燒煮，鹹甜有味。而避風塘海大蝦以隻計價，炸酥草蝦搭配蒜酥、油蔥酥拌炒，很夠味。

深藏巷弄 指引不易

不過侯振益提到餐廳位置不佳，雖離市府捷運站不遠，但他說：「店面不在大馬路邊，加上單行道多，指引朋友前來有點難說明。」此外，洗手間門閂沒對準，開關不易也讓他抱怨了一番。

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q

我粉刺多，該用什麼保養品？用去角質或收斂化妝水嗎？一周去兩次角質合適嗎？

A

粉刺形成原因是臉部皮膚角質、油脂阻塞毛孔，若要解決粉刺問題，定期去角質確實對減少粉刺形成有幫助，甚至也可在塗抹保養品前使用收斂化妝水，因收斂化妝水可增加臉部水分，協助皮膚盡速吸收保養品，以保護膚質。
但去角質每周一次即可，若一周兩次，可能讓皮膚變薄，增加皮膚過敏機會。預防粉刺所使用的保養品，應含有A酸、水楊酸、果酸等成分，可加速角質代謝。

選清爽保養品

此外，當臉部出現過多油脂時，應盡速使用洗面乳洗臉，切忌僅用清水洗臉，因清水無法將臉部油脂洗去。
另應挑選清爽不油膩的保養品，避免油脂阻塞毛孔、形成粉刺。

天氣越來越熱，許多人長時間待冷氣房，小心過敏越來越嚴重，風濕免疫科醫師陳怡行表示，許多人沒有定期清潔冷氣，冷氣機中的黴菌會引發鼻過敏，且皮膚若不注重保濕，也會發癢，另冷氣房溫度若太低，和室外溫差過大，也會增加呼吸道過敏機率，建議應小心。
報導╱張雅淳　攝影╱翁玉信

陳怡行醫師表示，工業化社會因空氣品質差，有過敏體質者越來越多，約每10年人數會增近10倍。過敏主要發生部位為鼻子、呼吸道、皮膚，以鼻炎最難根治，其次是呼吸道過敏如氣喘，皮膚過敏如異位性皮膚炎治癒率較高，若發生年齡在2歲以下，約7成機率會痊癒。建議排除過敏原，減少發作次數，病況才會改善。

先了解

過敏者激增

都市化生活是造成過敏者激增原因，因多密閉空間且生活條件好，造成出生後接觸太少細菌，無法訓練自身免疫能力。

具有遺傳性

若父母都有過敏，孩子過敏機率約7~8成；若父母只有一方過敏，機率約4~5成；父母皆無過敏，機率約1~2成。

少發作較好

若有過敏體質，應找出過敏原並盡量避免接觸，才能減少發作。以氣喘兒童為例，若能盡量減少發作次數，進入青春期後1/3患者會痊癒。

今年第六號颱風輕颱「杜蘇芮」(DOKSURI)已經成形，預計在明天(28日)晚上逐漸接近台灣，中央氣象局不排除明天就發布海上颱風警報，提醒民眾加強防範。

颱風又來了！ 輕颱「杜蘇芮」目前位置在鵝鑾鼻東南方約1,050公里海面上，以每小時22公里速度，向西北西轉西北進行，7級風暴風半徑100公里。

中央氣象局預估，受到颱風影響，從27日下午起，東部海域和巴士海峽的海浪將逐漸增強，並有長浪出現，預估颱風將為花蓮、台東和恆春半島帶來明顯的雨勢。

預報員林秉煜說：『(原音)整個颱風在明天(28日)晚上逐漸接近，星期五(29日)是最接近的時間，影響的地區就是東部、南部地區和北部地區，都會有下雨的情況；中部山區因為有中央山脈擋住的關係，但還是有一些局部性的雨，中部平地下雨機率則比較低一點。特別要提醒東半部，雨勢會比較明顯一些，星期五不排除花東和恆春半島將有局部性豪雨或是大豪雨發生的可能。』

氣象局表示，目前是在發布杜蘇芮海上警報的邊緣，如要發布，將在28日。氣象局並指出，颱風移動的速度快，預計它通過巴士海峽時，將維持22公里左右的時速，並保持輕颱的強度，30日可望逐漸離開台灣，所以7月1日到3日的大學指考應該不會受到影響。

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    　據了解，鴻海董座郭台銘「放砲」後，府院高層「認真」檢討中油大樓遷離信義計畫區，要求列中長期活化土化目標，將採設定地上權或出租方式活化，但不會處分出售。5年後中油企業總部將遷往汐止、內湖、板橋或中崙，另覓地興建。

    　據悉，府院高層很重視郭董的話，指示經部認真研究，將中油企業總部大樓遷出信義區，因此中油已針對幾塊地點評估，就近覓地評估興建新企業總部，5年後遷出信義計畫區。未來將變更機關設施地目，提高其價值，採設定地上權或出租方式活化利用，增加中油收入。

    　據了解，包括汐止的文件倉庫及網球場，有3,000多坪，板橋縣民大道停車場、國民黨中央附近的中崙加油站，還有內湖加油站，佔地多逾3,000坪，足以興建新企業總部。惟汐止據點後面有預拌混凝土工廠，且交通不便，中油高層認為較不適合。

    　惟有政府官員對此一提議不以為然，因為中油企業總部若搬至中崙加油站、板橋縣民大道，都是熱鬧地區，照樣有人會抨擊，且一天到晚逐地而居，員工也缺乏歸屬感，不如設法活化信義總部大樓。

    　中油對政府高層要求其搬遷都相當無奈，因為當初信義計畫區土地為台機公司所有，為了民營化解決員工年資結算金，原二十多億價值的台機土地，中油多花一倍以47億元，負擔政策性任務購入，如今信義計畫區繁榮，昨日之是卻變成今日之非，深感委屈。官員說，北市府、退撫會也都在中油旁邊，依此標準，是否都應遷離精華地段？

國際中心／綜合報導

卡通人物大力水手卜派(Popeye)耍帥秀肌肉時，大口吞下菠菜的情節令人印象深刻，瑞典一項研究發現，吃菠菜的確會讓肌肉緊實，還能消除「掰掰袖」，但只要一小包就夠了。

瑞典卡洛琳絲卡(Karolinska Institute)研究人員發現，菠菜的硝酸鹽能增加肌肉內的2種蛋白質含量，他們在水中加入硝酸鹽，給實驗組老鼠喝1週後解剖，和對照組老鼠相較肌肉功能。結果發現，持續吃下硝酸鹽的老鼠肌肉明顯強壯很多。

研究員指出，人類要讓肌肉緊實並不用卯起來狂吃菠菜，每天大約攝取200至250公克菠菜就足夠。此外，甜菜、萵苣等綠色葉菜也含豐富硝酸鹽，愛美女性想消除「掰掰袖」或是擔心因為肌肉無力容易骨折，多吃菜葉即可。