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義大利蕃茄肉醬教學食譜

食材

牛絞肉400g+豬絞肉200g (不吃牛的可以換全豬絞肉;絞肉肥瘦比2:8才不會有澀口感) 、培根4片切碎 、市售切碎蕃茄400g裝x2罐、洋蔥2顆切碎、蒜碎一大匙、西洋芹切碎2根、紅蘿蔔切細丁一根、不甜的白酒半瓶、義大利綜合香料5g、黑胡椒半匙、鹽適量

作法

1.橄欖油熱鍋轉中火後將絞肉與培根仔細的炒出焦糖色,盛出備用。

2.以剛剛鍋裡的油再炒洋蔥碎與其他蔬菜,同樣炒到洋蔥成為焦糖色為止。

3.加入絞肉與香料,拌炒至香料的味道出來,倒入白酒大火燒一下至滾。

4.倒入切碎蕃茄(汁液也要),加入黑胡椒與鹽調味。

5.小火不加蓋燉煮1小時,其間須不時攪拌避免底部燒焦,如果太乾可以加些水調整至你喜歡的濃度。

6.蕃茄肉醬冷卻後放冰箱冷藏一天再取出加熱食用,風味更佳(可以一次做多一點,分裝成幾小盒將之冷凍)。

7.與義大利麵/pasta稍加攪拌,灑點起司粉就是一道美味的義大利肉醬麵了。

8.建議可將披薩餅皮包起來烤,再配上肉醬,或烤土司塗上肉醬。  

本食譜由陳銘獨家傳授

更多簡單易學的教學食譜 請參閱:如晞獻廚藝系列網誌

本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..

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