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本周五（21日）是冬至，長輩說，吃了湯圓，才長一歲。想吃湯圓，包裹香濃內餡的湯圓尤其受歡迎，馬偕醫院營養師趙強說，過節偶爾吃無妨，若想吃得健康，可取代晚餐主食，別忘搭配蔬菜、蛋白質。

湯圓是糯米製品，屬於澱粉類主食，讓不少怕胖女性聞之色變。但趙強說，糯米熱量沒想像中高，關鍵在有沒有內餡，不管包肉、芝麻、花生或紅豆等，四顆約等於一碗飯熱量280大卡，「這還算低的，較大顆的手工湯圓，三顆的熱量就等於一碗飯」。

為求口感滑嫩，以免與滑潤Ｑ彈的湯圓外皮「差很大」，肉餡製作過程，可能在絞肉添加肥肉或油脂。

不只如此，趙強說，曾自製豆沙內餡的人就曉得，要營造「爆漿」口感，少不了油脂、糖分，糖能保水、濕潤，油脂則增加滑潤，單是豆沙，口感太乾澀。

至於沒包餡的小湯圓，熱量雖比包餡湯圓低，但趙強提醒，由於糯米的澱粉結構，升糖指數（Glycemic Index）較高，下肚後血糖上升速度較快也較高，糖尿病患要特別留意，控制食用量，不可用以取代米飯。

鹹湯圓烹調樣式多樣，有人加入油蔥酥，增添香氣。「千萬別煮得又油又鹹。」趙強建議，加入茼蒿味道更好，白菜、高麗菜等也不錯，不妨多加一點，吃得更健康。

若為甜湯圓，最常添加紅糖、砂糖，但營養師建議，若是包餡甜湯圓，湯汁裡不必再加糖，改以蘋果、梨子、奇異果等水果丁調味，或紅棗、枸杞等帶有甜味的中藥材，也可加入酒釀、白木耳等，做成花式甜點，不只豐富度增加，也能減糖，吃得更健康。

趙強指出，過節吃湯圓無妨，可減少主食食用量，切記依人數準備，不要煮太多湯圓，才不會一連吃上好幾天。另外，對於咀嚼、胃腸功能較弱的小孩及老人家，不只不宜吃太多，還要留意他們是否細嚼慢嚥，以免噎到。

吃湯圓小叮嚀

●減少當日主食類食用量，糖尿病患尤應注意。

（中央社台北19日電）全球2大社群網站臉書與推特，為爭做線上照片分享主要彙集地，雙方的戰火愈演愈烈。

華爾街日報報導，隸屬臉書旗下的Instagram18日頒佈有關使用照片分享服務的全新條款，旋即在線上引起喧然大波。

這項新規惹得大家怨聲載道數小時後，Instagram澄清表示，公司不會如用戶所擔心的出售照片或在廣告中使用照片。

不過，新規反映了臉書深層的改變，以及社群網路的商業化。

臉書亟欲靠Instagram賺錢。臉書4月砸近10億美元併購Instagram。

影響所及，臉書與推特這2個原本交好的社群網站，如今愈來愈水火不容，因推特曾是Instagram線上程式化照片的主要彙集地。

事實上，近幾個月來，臉書與推特在技術與策略方面時有摩擦，如今則爭搶行動廣告主。

Instagram上週撤下1項功能，這項功能能讓用戶直接將照片張貼在推特上。Instagram表示，希望會員能夠使用其線上服務。推特也隨即反擊，宣布推出照片色彩過濾器新功能。

如今，Instagram已快速的成為推特的心腹大患。8月時，Instagram的每日活躍用戶達730萬，首度超過推特的687萬。

佛瑞斯特研究公司（Forrester Research）分析師艾斯克（Julie Ask）指出：「這些業者為追求行動營收，未來將不斷的短兵相接、正面交鋒。」

出飯店的時候，心血來潮，想到打電話預約。也沒有報電話號碼，欣葉的經理就說ok。讓ajisai納悶欣葉什麼時候變得空空曠礦的了。

一到現場，不得了，門口有人徘徊。

一樓也有人等。還好先定了位置。

不過十幾年沒來，店面變得豪華氣派。

Kaka下了飛機就生龍活虎的，跟麻麻玩躲貓貓。

菜單。ajisai噸位不小，不過膽子很小，不敢整本拍，只拍自己要點的東西。

真心感謝狗媽媽有堅強的母性。

在狗寶寶出生之後的前20天裡，把狗寶寶每一隻都照顧的很健康。

雖然狗媽媽照顧的好，我自己也得跟狗寶寶們打好關係。

我希望他們要非常的信任我，做好「親合關係」是非常重要的基礎，也是「優質伴侶犬」的重要內涵。

隨著狗媽媽越來越不願意餵奶，我剛好介入。（小三心態）

我買了離乳飼料跟狗奶粉，四個小時餵一次。

餵食之前，我會先一隻一隻抱起來按摩全身。

按摩之後，就是抱在我胸口，讓幼幼在我胸口爬。

缺點是常常有熱熱的液體從胸口流到我的脖子。

等幼幼犬在我身上不動了，就可以開始餵食。

鳥先生相約出門晃晃
直接約在101大樓B1裡的梅光軒


這一波日本拉麵紛紛來台開店
這還是海爸第一次嚐到(海爸討厭人多排隊...)
小等了一下

菜單

調味料不少

現正收看中的韓劇《紳士的品格》，主打四位中年花美男的羅曼史，雖然年過四十，卻沒有孔子說的『四十不惑』，內心好像還沒長大，人到中年的戀愛，會帶來什麼改變？

圖說：花樣大叔好哥們(左起)→任泰山(金秀路飾)、金道振(張東健飾)、崔允(金旼鐘飾)、李正祿(李鍾赫飾)

四位花樣大叔，以張東健飾演的金道振為首，建築事務所老闆，經歷三次倒閉，最後一次患上壓力過大時會失憶的病，因此隨身攜帶錄音筆記下對話，從小就是怪咖，唯獨和中學時代的三位朋友是好哥們，抱著獨身主義的他，偏偏煞到金荷娜飾演的中學老師徐依秀，但徐依秀卻一直暗戀著好友兼合夥人任泰山。

而任泰山又在徐依秀鼓起勇氣表白前，喜歡上了徐依秀的同居好友洪世菈(尹世雅飾)；同時任泰山的妹妹，也是徐依秀以前的學生任迴音(尹貞怡飾)，從國外留學回來追求哥哥的好友─喪偶律師崔允(金旼鐘)，卻被哥哥阻止；四位大叔中唯一已婚身分的李正祿，又愛玩花心老是惹年長的富家妻子朴敏淑(金貞蘭飾)生氣，令三位好友擔心不已，因為他們的公司都是和敏淑租的房子，如果正祿離婚，可能會危及花樣大叔們的事業呢！

就是這樣交雜著工作、友情和愛情的故事，但是人到中年，再不像年少時單純，人情和事業很難分開，看著花樣大叔們平時互相吐槽，有困難時又能互相依靠，的確是令人羨慕的好哥們，最有趣的是，每集開頭四個男人年輕時代的回憶片段，逐步揭開四人初戀的對象，也是後段劇情轉折的關鍵，卻演得像綜藝短劇般爆笑，比如幻想將來有視訊手機、平板電腦，還扮成賈伯斯的樣子，或者安排四人和年輕人打籃球，讓張東健說出當年他的籃球韓劇《最後的勝負》(台譯：《青出於藍》)，還會一起收看家喻戶曉的經典劇集《沙漏》，極盡惡搞之能事。

圖說：金道振(張東健飾)VS徐依秀(金荷娜飾)

劇迷勿怪，愛情部分其實沒有很吸引我，主角金道振和徐依秀這一對，霸道的金道振在行動上強勢主導著徐依秀，心情上卻是遲鈍的徐依秀隱性牽制著金道振，彷彿虐待狂和被虐狂的愛情，徐依秀當老師和棒球裁判都很有一套，私底下卻常過度配合同事和朋友，還自認『暗戀達人』，以不讓對方知道不給對方麻煩為最高原則，可是，暗戀能力太強，就沒機會相愛了呀！她不是物質上的『灰姑娘』，卻需要在情感上『被拯救』，骨子裡仍然是很『韓劇』的設定。

愛看書的小孩不會變壞，因為書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。豆豆也很愛看書，也喜歡蒐集書，愛書的程度和豆豆愛美食的程度，不相上下。豆豆的租屋處或是屏東家中，到處都是書滿為患。

之前知道台北有「立體書的異想世界」的展覽，早就讓豆豆心癢難耐，很想從高雄到台北去一窺究竟，念著念著，台北場就這麼結束了，因為工作的關係，公文收著收著就收到「立體書的異想世界」移師高雄，豆豆開心的不得了，在和牙醫美女約診完的午後，利用一個多小時的時間，豆豆前往觀賞讓豆豆朝思暮想的展覽，順便讓自己又沉溺在書中世界。

這是高雄場的展出時間，因為是高雄，所以主辦單位特地挑選了相當多與海洋有關的立體書，有別於台北場。總共有151本，比台北場多了一本。

才剛到售票門口，我已經感受到濃濃的海洋風，海豚果真不能離開海水太久，這樣的書海，我又開始亢奮了起來。

一入展區，就是這樣兩個大圖，我開始期待了。

再來就是這面牆，可以翻翻轉轉的圖片，拼出不一樣的故事。

近期推出超多到日本的廉價機票  還沒有去過東京的我們當然不會放過這一次啦！

預計一月中要出發至東京  現在開始規劃行程  東京的交通網非常的複雜

光是從成田機場至市區就有超多車種可以搭乘  各種票價不同  目的地不同

查這些資訊真得是一個頭兩個大  但後來還是將它整理完啦！在這分享給各位

這次要住入的地方是新宿  所以都是以新宿為例喔！

下表是自己整理出來的價錢與路線比價表  此價錢都是以日幣計價喔！

這次住新宿  搭skyliner, sky access, 京成本線都需要在日暮里換車

為了方便  其實是不想來回的時候拖著大包小包的行李  所以決定乘坐成田特快車

成田特快車並非每班車都有至新宿  所以查詢時間的時候要注意是否有到新宿喔！

在西班牙的巴塞隆那，巴特婁之家慶祝開放10周年，夜間打出燈光，彷彿一個個微笑骷髏。巴特婁之家是建築大師高第的四大作品之一，靈感即來自骨架。這裡原是為中產階級人民打造的住宅，高第擴張改造陽台與窗戶。（路透）

奢侈稅、貨物稅和娛樂稅也將會一併檢討

立法院財委會上午審查「貨物稅條例修正草案」，立委賴士葆、李桐豪、盧秀燕和薛凌等人，都關切能源稅是否會推動。賴士葆詢問，是否要待經濟成長率連兩季達3.5%以上，才考慮推動能源稅？薛凌則追問，明年下半年是否一定會推動？

張盛和回答說，「改革要有天時且人和」。所謂的天時就是要看時機，必須視經濟復甦的情況，目前主計總處預估明年經濟成長率可達3.5%，所以若明年經濟成長率可連續兩季超過3.5%，而且國際能源價格也稍微下跌，應該就是推動能源稅的時機。在人和部分，則必須取得社會共識，民眾和立委們都支持開徵能源稅，才有利於推動。

張盛和透露，目前時機不宜推動能源稅，經濟部和環保署也都認為應讓暫緩，因此已於11月報院表達暫緩推動能源稅，並提議暫緩至明年底、後年初，但目前還未收到行政院的回覆。

張盛和指出，即使明年下半年的經濟成長率未能達到3.5%，也可以先召開座談會，聽聽各界對於開徵能源稅的看法，加上明年6月奢侈稅實施期滿兩年，所以明年下半年可一併檢討奢侈稅、貨物稅和娛樂稅。

張盛和指出，能源稅是馬總統的政見，因此不推也不行，加上明年底馬第二屆任期已過一半，也是推動的時機。他指出，開徵能源稅雖然對油電價格會上漲，但因開徵多出來的稅收，就可以做稅制改革，其他稅收可以少收，像是買電器和飲料可能售價會較便宜，薪資所得者也有機會降稅，強調推動能源稅就會有相關的配套措施，絕非加稅。

寒風刺骨的冬日，泡溫泉再舒服也不過了，white女人趁著休假日前往烏來，泡溫泉、嘗美食之餘，順訪老友、敘舊，透過氤氳熱氣及在地當令料理，不但身子、脾胃暖和了起來，心靈在與老友話家常、憶趣事，以及雲霧繚繞美景的加持下，更是暖烘烘。

車行快速道路轉入蜿蜒山路，視線漸從繁華市容變成山林綠野，在朋友的建議下，抵達此行的落腳處，走進灰色牆面內的「烏來璞石溫泉會館」，迎面而來的大量留白、看似極簡卻洋溢設計風的大廳，令初次造訪的white女人留下深刻印象。

因為「烏來璞石溫泉會館」隸屬麗緻旅館集團，white女人不否認對其軟硬體充滿期待，同時，下意識不免也提高對空間設施及服務的展現標準。

（健康醫療網／林怡亭報導）一位三十多歲的孫姓男子，最近與太太親熱卻發現變得不太行，勉為其難就醫，經醫師詳細檢查，才發現竟罹患糖尿病，也因為這個契機，讓他很早確診並接受糖尿病治療，穩定控制病情避免惡化。

男性隨著年齡增長，身體機能與體力皆大不如前，不僅出現心血管與慢性疾病機會增加，也可能進而影響夫妻性福。台灣男性學醫學會常務理事，暨林口長庚醫院泌尿科醫師黃世聰指出，治療勃起功能障礙口服藥物，透過擴張海綿體平滑肌以及陰莖血管順利充血達到勃起，協助熟男們不再「舉」步維艱，重拾「性」福，民眾可透過專業醫師建議，找到符合自己需求的治療方式。

勃起功能障礙對於男性來說，不僅關乎「性」福，更是心血管與其他慢性病的疾病前兆，千萬不可忽視治療重要性。個人化治療時代來臨，針對各種類型患者，疾病治療選擇也趨向多元化；目前衛生署核准的勃起功能障礙藥物，有事前需要服用的類型，也有每日低劑量服用的類型。黃世聰醫師表示，患者若是性行為頻率較少，或習慣事前計劃的性行為，可以依個人需求在事前服藥即可;若是性行為較頻繁，或是不喜歡事前計畫性行為的患者，可以服用低劑量每日錠藥物來維持血中藥效濃度，讓「性」福可以沒有時間限制，患者也可降低心理壓力，「性」福更自然。另外有些勃起功能障礙藥物可能會受到高脂食物影響藥效，建議民眾諮詢專業醫師，以達到理想的治療效果。

台灣男性學醫學會特地於前陣子舉辦「天天真性福性福你作主」對話徵文活動，選出極富創意與巧思的前三名作品，期盼讓民眾了解勃起障礙可能是心血管疾病徵兆、必須尋求專業醫師建議，同時可透過治療而被改善。黃世聰醫師說明，本次徵文活動作品，許多民眾貢獻創意，其中許多優秀參賽作品，更帶出少數民眾誤信偏方的迷信觀點，他提醒熟男們，不要相信來源不明或特殊管道取得的藥物，可能花了一大筆錢卻傷身，實在是得不償失；藉由專業醫師的診斷與治療，才是真正安全且正確的「性」福選擇。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=7232

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q

我體重未過重，但體脂率與血中的三酸甘油脂都過高，能如何改善？

A

沒有肥胖或過重，而體脂率或血脂如三酸甘油脂等卻偏高，將成為新陳代謝症候群的候選人，而一旦罹患新陳代謝症候群，發生心肌梗塞、腦中風、糖尿病以及高血壓等急、慢性病的風險，也將全面的提升。

遵循「531」原則

健康人的體脂率，男性不應超過25％，女性不應超過30％，最有效改善方法是培養運動習慣，可遵循「531」原則，即每周至少運動5天、每次運動至少30分鐘、運動時每分鐘心跳至少110下。
若手邊沒有儀器可測量運動中的心跳數，只要觀察自己在運動過程中，是否感覺講話有些喘，有喘即有效果。

諮詢專家：台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師

高雄市鹽埕國小在14日傳出疑似食物中毒意外，共有4個班級的學生、老師出現上吐下瀉、發燒等症狀，同樣位在鹽埕區的光榮國小也有部分師生出現食物中毒症狀，總共有150名師生、8個班級，從昨天開始停班。

鹽埕國小總務主任曾吉雄：「檢驗結果還沒出來，要等到衛生局的檢驗出來，才能知道真正的原因，目前也不能確定是午餐部分出問題。」

14日有許多師生在吃完營養午餐後，陸續出現身體不適症狀，隔天15日運動會，校方發現很多學生沒有參加，才發現這起食物中毒事件，目前校方讓學生在家休養，這個禮拜六才會回校上課，而光榮國小的營養午餐是由鹽埕國小提供，所以衛生局食品檢驗科目前是針對鹽埕國小來調查，檢驗結果要等到20日才會出爐。

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（中央社記者方沛清河內18日專電）左腿因淋巴水腫，腫脹變形如象腿的越南8歲女孩阿巒（Loan），在台灣經過6個月6次大型手術，今天重新站在越南的土地上，分享她在台灣所受到的醫療照護、重獲新生的經驗。

阿巒出生20天後就成為醫院的常客，但病情仍持續惡化，左腿越來越粗，體積大約是正常右腿的6至7倍，且重量已占體重25公斤中的15公斤，猶如象腿般的龐然巨物，不僅令她無法站立，也危及性命。

在中華民國外交部、外貿協會和中國醫藥大學附設醫院國際醫療中心的協助下，阿巒6個月前到台灣醫治。這是中華民國推動國際醫療人道救援以來，收治案例中年紀最小的病患。

經過中國醫藥大學附設醫院國際醫療中心院長陳宏基的細心救治，在台歷經6次手術，包括整形和大量植皮，以及切除直腸、脾臟等，終於圓了阿巒「騎上腳踏車，和別的小朋友一起追風」的夢想。

中華民國駐越南代表黃志鵬表示，台越簽訂40幾個有關文化經濟方面的各種協議，也簽署醫療協議，未來有更多合作空間，特別是在醫療領域，透過阿巒在台灣醫療和康復的過程個案，可以瞭解台灣有強烈的合作意願。

黃志鵬強調，合作是雙方都需要努力進行的，所以從雙方的衛生主管機關和工作同仁，擴大到個別醫院，都需要努力。

黃志鵬並且祝福阿巒小妹妹能快樂、美麗成長，在歷經這麼辛苦的醫療過程後有個美好人生。

阿巒今天在媽媽陪同下，在河內出席這場為她主辨的記者會，並簡單回答記者提問，以及離開輪椅站在記者會場上，輕踏著她的雙腳，展現她期盼有朝一日能盡快和朋友一同騎單車玩耍追風的夢想。（本文附照片和影音）1011218

（法新社舊金山17日電） 在陪審團裁定南韓電子龍頭三星（Samsung）侵犯專利後，一名法官今晚駁回蘋果（Apple）要求美國市場禁售一組三星智慧型手機的案子。

美國聯邦地方法院法官高蘭惠（Lucy Koh）在裁決書中說，雖然蘋果在專利案上勝訴，但iPhone與iPad製造商，無法證明爭議所在的科技是驅使民眾購買的動機。

高蘭惠說：「雖然這些手機的功能確實包含了侵權部分，但也含有更多並未侵權的功能，如果法庭發布了禁售令，消費者再也不能使用這些功能。」

她說：「對複雜且多功能的產品而言，侵權部分所占比例有限，公眾利益不支持把這些手機從市場移除。」

高蘭惠說，牽涉專利的智慧型手機包含「非核心功能」，如果剝奪了消費者使用權，那麼就不符合公眾利益。

高蘭惠在裁決書中表示：「衡量所有因素後，法院結論是，公平原則不支持發布禁售令。」（譯者：中央社張曉雯）1

我家小外孫女雅雅，她是12月25日出生的聖誕娃兒，

她參加裝扮過耶誕 , 看誰最多讚活動

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你有沒有類似的經驗__這一個擁抱之後，我們或許永遠不會再見面了...。
特別是對你有特殊意義的親人朋友
擁抱的當下  眼淚總不聽使喚的流下~

離開澳洲前 回顧這段時間一場場farewell party
覺得好好說再見是重要的，
因那個當下   可能是對這份友誼最深刻的註解與記憶。
最難忘的道別  不是吃大餐、收大禮
更不會是客套的場面話
反倒是讓彼此的情誼在溫馨輕鬆的氣氛下能自然流露
因為知道這可能是最後一次見面

感謝貓爸打掃書房，媽咪買貓草枕頭，從此天天樂翻天！

中途之家手工貓草枕－MOMO兄妹的聖誕禮物

我家也有”愛瘋５"－momo兄妹的聖誕禮物，您看到了 幾種？

本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..