民眾若使用跑步機會感膝蓋疼痛，可改換其他方式運動。設計畫面
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw
A：跑步是很好的減重運動，可以有效燃燒脂肪，但對某些膝蓋較弱的人可能不適合，若使用跑步機後感覺膝蓋疼痛，建議先停止跑步，改練健走。
健走對膝蓋負擔較小，也可有健身效果，一開始最好從時速6公里開始，先走20分鐘，若完成後自認體能可承受，再把時間逐步拉長到30、40分鐘，若還是覺得沒有問題，接下來便可把時速加快到時速7、8公里，總之記得「先拉長時間再加快速度」的原則，以此類推。
如果使用跑步機健走，膝蓋仍感疼痛，則建議別再使用，改練對膝蓋壓力更小的游泳比較合適。
諮詢專家：國泰醫院物理治療師簡文仁
採訪整理：記者邱俊吉
哪種書包對寶貝最好呢？(設計對白)
物理治療師鄧奕廷指出，背書包方式錯誤，除了易肩膀痠痛外，長期還可能導致脊椎側彎，提醒用單肩側背包時，兩肩輪流背，或選雙肩背、拉桿式拖輪書包，較能分散壓力。物理治療師簡文仁補充，書包重量別超過體重1/10，小學生以4公斤為上限，另考量個人體能，若背的重量會使身體歪斜，代表太重，應再減輕。報導╱林明佳、王璐華 攝影╱陳志淵
物理治療師鄧奕廷指出，脊椎側彎的發生率約4%，尤其好發10~15歲正發育青少年，且女多於男，建議日常養成正確姿勢，站時背挺直、肚子和下巴微縮；坐時屁股坐滿椅子、雙腳著地，電腦、鍵盤皆擺身體正前方，螢幕高度與視線呈水平。另不管選何種款式書包，正確背才能減輕肩膀和脊椎壓力。
拉桿式拖輪書包最省力，須爬許多樓梯則不建議用，其次分別是雙肩背書包、斜背書包，最差是單肩側背包，另背包選材質輕且耐重、背帶有氣墊並服貼肩膀、背帶有H帶設計等。
用拉桿式拖輪書包，調整拉桿高度符合站立時、手臂下垂就可拉拖，並輪流換手拉，拉時上半身挺直、肩膀別歪斜；背雙肩書包背帶勿太鬆、背包貼背部，重心落在肩胛骨中間。
斜背書包應兩肩輪流背，背帶長勿超過屁股、以免身體傾斜；背單肩側背包，若固定背在單側肩膀，背的那邊易不自覺高聳，兩肩應輪流背，若手提東西，用另側肩膀背包包。
（中央社記者林紳旭台北12日電）中央氣象局今天表示，輕颱三巴持續向北北西前進，預測路徑將往琉球，對台灣的威脅降低，但還是要密切注意。
氣象局指出，輕度颱風三巴今天凌晨2時中心位置在鵝鑾鼻東南方約1700公里的海面，以每小時15公里速度向北北西前進，近中心最大風速每秒18公尺，瞬間最大陣風每秒25公尺，7級風半徑100公里。
氣象局說，目前的預測路徑，三巴雖然不會直撲台灣，但外圍環流在15日會對東部產生影響。
在天氣方面，今天的型態還是以午後短暫雷陣雨為主，因為太平洋高壓減弱，降雨的範圍有機會比前幾天多一些。
氣象局指出，包括中部以北、宜蘭地區及南部山區在中午過後可能因熱對流而有局部性的雷陣雨出現，戶外活動應注意瞬間大雨、雷擊、強陣風及溪水暴漲，花東地區偶爾會有短暫陣雨。
氣象局說，大台北地區今天有攝氏34度的高溫，其他地區約32到33度，外出應防曬並多補充水分。1010912
（圖取自中央氣象局網頁www.cwb.gov.tw）
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與鴻海協商陷入膠著的日本電子大廠夏普，周二宣佈新一波擴大減薪計畫，下月起所有管理階層將減薪10％、紅利減半，預估藉此削減140億日圓開支。夏普並且預告不排除之後有可能再次下修本會計年度（2013年3月底止）財報預測。
夏普已在4月間將管理階層減薪5％，並於6月削減紅利30％。夏普並提到，目前正與工會談判，也會對工會成員實行類似減薪。而目前已知的是，夏普工會成員減薪幅度將由5月開始實施的2％，擴大為7％。
夏普這波最新減薪計畫的對象仍以主管階級為主，即下月起所有管理階層將減薪10％、紅利減半。預估這總計可縮減140億日圓（約1.79億美元）的固定成本。
據其表示，夏普計畫在今年度內將固定成本降低1千億日圓，其中勞力成本削減幅度預計為4百億日圓。
夏普發言人中山美雪指出，周二公佈的減薪預告，亦為上述計畫的一部份。
此外，夏普新社長奧田隆司也計畫在明年3月底前裁員5千人，這將是這家日本代表性消費電子大廠，自1950年代以來的首度計畫裁員。由於面板業務虧損巨大，夏普今年以來股價崩跌，市值已蒸發逾三分之二。
原本即已預估2012年度將連續第2年陷入虧損的夏普，周二在宣布最新一波減薪計畫的同時，也透過聲明表示：「一旦有修正必要，2012年度合併財報預測的調整，將會另行公佈。」
根據上月發表的最新財測，夏普今年度虧損總額已由之前預估的300億日圓，擴大至2,500億日圓。夏普本會計年度第1季（4到6月底）淨損額為17.6億美元。
中國時報【黃天如╱台北報導】
智慧型手機及平板電腦相繼問世，徹底改變了現代人的生活，最明顯的新興現象，就是隨時隨處可見的「低頭族」！醫師表示，長時間維持低頭姿勢對頸椎是一大負擔，輕則造成肩頸肌肉酸痛、發炎，重則還可能衍生頸椎移位、椎間盤突出、骨刺等併發症，不可不慎。
書田診所復健科主任潘筱萍表示，對於必須完全支撐頭部重量的頸椎來說，當頸部維持正中姿勢時，頸椎及周遭肌肉的負荷最小，「一旦頸部前傾超過十五到廿度，且持續時間常超過廿分鐘以上，頸椎就有可能面臨各種因為過度使用而造成的後遺症。」
然而，多數人使用智慧型手機及平板電腦，都習慣拿在手中甚至放在腿上低頭觀看，且只要一機在手，幾乎都是長時間深陷其中，不可自拔，影響所及，各醫院復健科因各種「低頭族症候群」求診的民眾，近年均呈倍數成長。
一名年僅十五歲的國中男生就因沈迷智慧型手機，成天不是埋首其中上網、打電玩，就是傳簡訊或用ＡＰＰ跟朋友聊天，長期下來，不但導致肩頸肌肉筋膜發炎、頸椎排列不正，就連右手食指都因不斷地滑動、點選，出現肌腱發炎的現象。
另一名廿一歲的男大學生情況更嚴重，他白天長時間低頭玩手機，晚上又熬夜使用桌上型電腦，且習慣性採取下巴前傾俗稱「烏龜頸」的錯誤姿勢，最後肩頸僵痛到夜夜失眠，就醫接受Ｘ光檢查才發現，他的頸椎軟骨不但因長時間不當壓迫磨損，還長出了骨刺。
振興醫院復健醫學部主治醫師黃永錚說，針對這類因為長時間姿勢不良導致的運動傷害，臨床一般會以復健、藥物等保守性治療為主；但若情況嚴重，例如患者受傷部位疼痛程度已非藥物所能緩解，或是出現四肢無力等症狀，就必須考慮手術治療。
然預防勝於治療，黃永錚建議，需要較長時間使用智慧型手機或平板電腦時，最好還是能用架子把手機及電腦立起來，並隨時提醒自己收下巴、頭抬正，盡量讓螢幕與視線保持平行，或朝下約十度左右的位置，才能減少頸椎的負擔。
（中央社記者陳清芳台北11日電）由白袍勞工組成的醫勞盟今天成立，訴求醫療糾紛減少濫訟、合理工時避免過勞。衛生署回應，爭取法務部及勞委會支持。
發起人陳家如說，當搶救急診腦傷的神經外科醫師被家屬訴訟求償新台幣3000萬元，怎能期待外科能夠足額招收住院醫師，「電線桿上的1隻鳥被打下來了，其他的鳥還會在嗎？」以後只怕沒有外科醫師來救命。
亞東醫院心臟內科醫師吳靜芬說，醫護過勞，卻常得不到病人起碼的尊重，好比「在超商排隊不會罵店員，排隊看病卻會罵醫護」，她曾動念做醫美，想到還聽到有病人道謝，還是選擇血裡來血裡去，在原來崗位救人，而非見到病人美美地死去。
陳家如、吳靜芬等人的心聲，促成30多位醫護人員成立台灣醫療勞動正義與病人安全促進聯盟(醫勞盟)。新光醫院急診主治醫師張志華、彰化基督教醫院兒科主任錢建文說，醫師最容易挨告，醫療環境惡化，才會出來收爛攤。
衛生署副署長林奏延說，衛生署支持醫勞盟的理念，和法務部取得相當程度的共識，修改醫療法，嚴格認定醫療疏失刑事責任，衛生署也會改進醫療糾紛鑑定配套，以免落入醫醫相護損害病人權益。
除了專用補助醫院增聘醫理人手，衛生署醫事處副處長王宗曦說，醫勞盟提出主治醫師、住院醫師工時限制，衛生署也會和行政院勞工委員會繼續討論。1010911
牙膏廣告，有誇大不實之嫌？
電視上的抗敏感牙膏，有牙醫師站台背書。沒有醫師的，也會處理成刷完後，像打了蠟般的潔白亮眼。要不也會用刷牙前後「口氣」硬是不同，來傳達牙膏的除臭功效。
牙膏包裝盒上，寫著更多的效果。乍看之下，確實覺得都滿誇大的。也許你會想，為什麼都沒有人取締？其實，你認為誇大的詞句，可能是在管理法規範圍內，除非用字上寫的是「治療、改善、去除」等字眼，才會有用詞上的爭議。
怎麼選牙膏才安全？
雖說刷牙得藉助牙膏才能確實潔淨，但大前提都是「配合正確刷牙習慣」。
所以，如果能夠養成正確的刷牙方式，牙膏就不見得要有「加碼」功效。像是特別強調去除口臭、減少牙菌斑、減少口腔細菌、潔白牙齒、強化琺瑯質、預防牙周病等等，對健康的牙齒來說，不只是多餘、多花錢、還多了風險。
花錢事小，風險又是什麼？大家必須有「舌下吸收」的概念，醫療上也有不少藥劑是以口含錠的方式投藥的。牙膏中的所有成分進入口中，會有相當的量透過舌下吸收入人體。
防齲齒的氟、殺菌的三氯沙、抗敏的硝酸鉀、美白的過氧化物、或其他特殊療效的物質，都會在刷牙的時候被人體吸收。當然連超清涼感的薄荷腦，也會被吸收。
這些標榜讓牙齒更健康的牙膏，是市場競爭下的產物，對一般沒有牙病困擾的人來說，並沒有特別的需要。所以，在這個不景氣的時代，買條最陽春簡單無特別訴求的牙膏，反而是最聰明、省錢、保健康的作法。
一般牙膏可標示的詞句：
搶蘋果iPhone5前，宏達電(2498-TW)日本熱銷款hTC J今天回台上市，這款曾在日本KDDI電信6月創銷售第一的機種，宏達電對其寄予厚望。宏達電北亞區總經理董俊良表示，在hTCJ帶動下，日本成為北亞區成長最快的市場，是北亞區重要動能，希望能成功複製日本銷售模式。
宏達電hTC J這款手機為今年5月與日本電信業KDDI合作客製機，hTC J自5月開賣首週起就持續擠進日本前10大暢銷機種行列，6月就登上KDDI手機銷售冠軍，據了解，目前也是KDDI也是銷售排名前3，堪稱宏達電在日本市場史上最成功的機種。
董俊良指出，這次日本市場行銷，外型設計都到位，hTC J 和全球機款在日本銷售相比，成長高達10倍，更登上日本夏季暢銷明星款。在日本銷售成功的經驗下，當然希望回到台灣這個home market，也會有不錯的成績。
hTC J定位在中高階機種，搭配雙核心處理器，機身搭載 4.3 吋 Super AMOLED 觸控螢幕，可同時支援GSM、WCDMA以及CDMA通訊網路。也支援WiFi和WiMax高速上網功能，並都整合Beats Audio音效。預計於9/13在全省HTC經銷通路及台灣大(3045-TW)門市同步開賣，單機建議售價16900元。
日期 :2012年9月9日
早上一醒來時 , 窗戶外天氣有些陰陰的 , 原本想打算取消當天的單車行程 , 不過在吃完早餐之後 , 太陽總算是露臉了 , 秋天的天氣就是這樣令人難以捉摸不定 , 所以當天的行程 , 乾脆就到住家附近的高雄大學逛逛好了 .
高雄大學是在二000年成立的 , 位於高雄市楠梓區 , 校地有82.5公頃 . 最大的特色是其開放式的校園以及校內景觀 , 在平常日或假日時 , 總是會吸引許多民眾來此運動或散步 , 而廣大的校園很適合全家騎著單車 , 來進行一趟大學校園巡禮 ! 
高雄大學位置圖 :
▼位於藍田里的這座公園 , 面積相當的大
▼有六十米寬的高雄大學路 ,沿途樹木林立成蔭 , 而且是採取汽機車道分離設計
▼前面就是高大校門口了
瓜瓜快要兩歲半了，勉強算是可以說出幾時想要上廁所，不過最主要還是靠我定時帶他去，所以我也覺得「要上廁所嗎？」可能是我對瓜瓜說得最多的話了。
最近也覺得瓜瓜開始有了「ＢＩＧ ＢＯＹ」的感覺了，之前還常說自己是Baby Bop（紫色恐龍Barney中的一個角色），今天他說自己是ＢＪ（另一個稍大的男孩恐龍），昨天我們做紅豆酥時他也不斷在旁邊問：「Can I help, Mom?」，看來他也接受自己是個大男孩不是小嬰兒了。
上面的就是瓜蛋合作做出來的紅豆酥，昨天在報紙上看到食譜，剛好家中有材料，本來是想做蛋糕的，但是蛋糕瓜蛋不能幫忙，於是改做紅豆酥了。蛋Ｂ做的還可以，瓜瓜做的就慘不忍睹了，最後他還要拿著掃很大力的壓下去，所以最低的兩個紅豆酥已經完全被壓得變型了……
蛋Ｂ上學學了很多東西，我覺得她實在太棒了，特別是她寫的英文在幾星期之內進步了很多，幾天前她還自己寫了一本書，內容有關她的朋友，除了文字也有圖畫，我很驚訝她竟然做得這麼好。這可能算是她的第一篇日記了，我把內容打出來分享一下：
Hi! MY NAME is Liora
I am 4 1/2
詞曲：群可
演唱：群可&王媛淵
或許你不在的 我喜歡的時刻
全部都消失了
我說我忘記了 可是還牽掛著
只是還想她 我得不到回答
我心中的愛 還在生根發芽
我喜歡的頭髮 還殘留這牽掛
喜歡這種愛
你說的我掩飾太多
「我知道你很疑惑，但是現在情況緊迫，請儘速將我戴起來。」
──某天，自稱是「高位次元資訊叢集的概率現象」的眼鏡（♀）毫無預兆地降臨在我眼前。
能對抗書中敵人的，唯有書中人物。僅僅基於這個理由，以及更加單純的我剛好路過，我便被選為了眼鏡的代行者，簡稱「鏡行者阿澍」。
力量越大，責任越大。沒有力量，沒有責任。沒有近視，要戴眼鏡。
無能為力 Powerless / 聯合公園 Linkin Park
You hid your skeletons, when I had shown you mine
當我展示真正的自我時，你卻極力掩飾自己
you woke the devil that I thought you left behind
你喚醒了那個我以為已經遠遠落在身後的惡魔
I saw the evidence the crimson soaking through
我看到了被鮮血浸泡了的證據
ten thousand promises
萬年的承諾
貳、徵文主題
舉凡洪義男之文字、插畫或漫畫創作相關之論文皆可
參、研討會時間：
2012年12月2日(星期日)上午10時至下午3時。
肆、研討會地點：國語日報社五樓會議廳。（台北市福州街2號）
伍、研討會進行方式：
專題演講一場
論文發表四篇，計二場
綜合座談會一場
陸、論文徵選流程
如果我說，我可以為了支持一個人去做到我之前從沒有嘗試過的事情，這過程中，我真的覺得我身體中有很多的能量。以前，還沒做之前，都會先退縮。現在是，我會想說我要怎麼去辦到這件事情。支持的過程中，找到點自信，忽然覺得，這也是不錯的事情。
克里斯‧李又出新的電子書，七月三日是出了「台灣 PAPA GO :四季花卉博覽會」，事隔兩個月，在九月一日他拿到了導遊證，正式成為國家認證的旅遊達人，這本書算是微型書，豆豆還是重申一次，每一篇文章都是需要花費許多精神與金錢得到成果。當豆豆看到封面簡介，心裡面已經非常感動了，這裡頭的故事，有部分是豆豆參與其中。
翻看第一頁，我的名字就映入眼簾，豆豆曾經在臉書上寫過「如果，你在努力很久之後，願意把第一次獻給我們家。我會相信你真的是很疼我的。我會更努力對你好~」其實，很多話，我不會寫得很清楚，其實我是希望克帥可以再拿到導遊證之後，幫豆豆的家鄉潮州，做一點宣傳之類的，但又不敢明說，所以用這樣的方式呈現，但我相信克帥懂了，他用他的方式在照顧與疼愛，總之，感動ing~
嘉義，這個社區是豆豆是一直想要去造訪的，因為真得很可愛，但是時間機緣的關係，沒有辦法前往，有機會到嘉義，第一個想去的點應該就是這裡。
彰化，這個麵線的構圖，一直深深的震撼著我，我打從心底佩服克大帥這個人，不管拿什麼樣的相機，他的構圖總是令人嘆為觀止。
出發，玉里騎到台東，慢騎樂活在山海之間，
用雙輪來丈量台灣，用雙眼見寶島大塊山河。
首站來到長長陡陡玉長公路，過了開元橋，日正當中，躱入涼亭中好吹風，看滿空積層雲在翻滾，看見海，到了東海岸，俯視寧浦部落的海天一色，午後的美景下午茶。
飄流木巨龍，公共造景進步，可看度提高。
騎在花東海岸，所做的事不多，看海發呆是正事。
無人無船吊桿荒鏽的小漁港，躺下看漁港成群小魚，遠方積層雲堆積成偶像。
圖：在法國文化之家的音樂會，阿富汗歌手演唱搖滾歌曲。
奎森、帕德蘭這一對兄弟──重金屬樂團「陌生之境」的吉他手和鼓手，是不一樣的阿富汗青年。
當阿富汗國民軍跟隨美軍、北約部隊，與塔利班份子交戰，在壕溝裡躲子彈時，在喀布爾的搖滾樂學校，澳洲龐克吉他手畢爾德問台下觀眾，如果他們躺在壕溝裡奄奄一息，會想唱哪一首歌？
對「陌生之境」來說，答案是「爆炸後兩秒」，這首歌將收錄在他們的第一張唱片「二十四小時人生」裡。奎森說：「我們一直生活在可能下兩秒就要死去的恐懼中。」帕德蘭表示，如果人能克服恐懼，便能了解自己。
詭異的是，加拿大年初公布全球五十八國的幸福度，阿富汗是三十五，高於美國的三十三。調查顯示，幸福感並不取決於財富，而由個人在社會中的地位決定。社會地位與每天生活裡的恐懼，其間矛盾多大？
今年五月，阿富汗第一間搖滾學校「聲音中心」成立，學校裡，迴盪著重金屬搖滾樂。二○○三年美軍入侵後，阿富汗青少年在戰爭中目擊的死亡和殘暴，都靠這些強烈節拍宣洩。
圖：來自美國波士頓的羅賓雷札克（金髮者），教阿富汗青年彈吉他。
離開了巴黎進入比利時 時間還早被帶到XX皇宮的庭園散步
入得大門見兩尊石獅男左女右 它們睜眼列齒面露兇貌 與中國的石獅 相去太遠
尿尿小童于連5歲在一場戰爭後 敵人準備摧毀這一座城市之際用他的機智 "撒 抛尿" 澆熄引信 因此挽救全城的生命
1619年市政府為小童于連在最熱鬧的市中心建銅像 如今他是布魯最年長的市民
聽說,尿尿小童平時"撒"的是自來水,狂歡節時"撒"的是啤酒
聽說比利時啤酒 與眾不同ㄜ 我們沒有嘗試 也沒有在外喝酒的習慣
＜卷2-3 真假K線？唯量是問！---Ｋ線新書書摘7＞
前頭透過現代經濟學語言來說明日Ｋ線的畫法時，提到不少諸如「價量俱揚」、「量大收黑」與「量縮價揚」等形容詞。經常出入股市的朋友們，對這些語彙應該都不陌生，因為這些形容詞大量出現在媒體的證券報導上。
這三個形容詞，其實還漏掉一個，也就是圖8的「價跌量縮」。
如果我們把圖6、7、8拿來一起看，將會發現，這三張圖裡分別出現過兩次紅Ｋ線與兩次黑Ｋ線。這四條線的意義，一不一樣呢？
當然完全不同，它各自顯示的意義如下：
1價量俱揚＝紅Ｋ線：需求曲線向右擴張，導致一日之內均衡價格上揚且成交量擴增（圖6右方紅Ｋ線)。
2價跌量縮＝黑Ｋ線：需求曲線向左萎縮，導致一日之內的均衡價格下跌，交易量也減少。（圖8左方黑Ｋ線)
3量大價跌＝黑Ｋ線：供給曲線向右擴張，導致一日之內均衡價格下滑且成交量擴增（圖7右方黑Ｋ線)。
4量縮價揚＝紅Ｋ線：供給曲線向左萎縮，導致一日之內的均衡價格上揚，但交易量也減少。（圖7左方紅Ｋ線)
衛生署所舉辦的「101年全國衛生保健績優志工暨團隊表揚活動」，總計有100名志工及3個志工團隊獲頒慈心獎；獲獎者都本著「施比受更有福」的信念，投入志工服務，把志工服務當成終身志業，默默奉獻，成就了台灣最美的一面。
獲頒慈心獎的志工中有90歲耆老謝波萍，她穿著志工背心、精神抖擻，講起話來中氣十足，熱心公益十年如一日，一點也看不出老態；還有高齡82歲的游傅碧霞，她於70歲時投入志工服務行列，並創立北區健保局心苑志工隊，一切從頭開始學習，倍嚐草創階段的艱辛，服務11年來建立完善制度，使志工隊邁入正軌。
投入志工服務的還有一位乳癌患者，她無畏乳癌威脅的沈臨玲，她在擔任台中市開懷協會總幹事期間，提供自己的心路歷程故事，並捐出全數車馬費；她還邀請全球202位乳癌病友代表人員出席「全球華人乳癌病友組織聯盟大會」，成功串聯起台灣與全球各地病友組織的交流平台，將台灣乳癌病友服務模式推向國際舞台。
衛生署署長邱文達表示，本屆慈心獎以「慈心之光」為主題，選拔出宜蘭縣三星鄉社區衛生保健志工隊、桃園縣八德市衛生所保健志工隊、臺中榮民總醫院等3個績優團隊及100位個人獎得主，希望藉由表揚活動，感謝所有衛生保健志工的貢獻己力，結合「小我」而成「大我」，協助國內的醫療照護系統更為有效運作，共同號召社會大眾響應「助人利他」的服務精神，投身志願服務的行列！
資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw
