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〔自由時報記者何玉華／新北報導〕一波波冷鋒，溫度節節降，加上明天（廿一日）冬至，國人向來有進補習慣，中醫師提醒，養生過與不及都不好，視體質「實則洩之、虛則補之」，燥熱體質多喝水、多休息就好，不要補太多；虛寒體質在臨床上偏多。

虛寒體質 適合溫補

新北市衛生局結合新北市中醫師公會昨天舉行養生藥膳食補發表會，公會理事長蔡三郎介紹「十全大補素菇湯」及「四神小排湯」兩款藥膳食補，提供民眾過冬進補參考。

新北市中醫師公會監事長陳俊明說，中醫調理原則是陰陽平衡，陽過亢、火氣太大的人，常常滿臉紅光、眼睛充血、口乾舌燥、脾氣暴躁、便秘、小便黃等，不能吃太燥熱。

陳俊明指出，虛寒體質的人，常見臉色蒼白、四肢無力、講話小聲、手腳冰冷，要多吃溫熱性，不要太冷的東西；一般常講的溫補，主要是適合虛寒體質。

中醫師林曾翠霞也示範人體三處穴位按摩，她說，正坐屈膝垂足成直角，外膝眼下四橫指，距脛骨一大指節處的「足三里」，可維持消化道機能、幫助消化。

林曾翠霞說，大拇指與食指張開，另外一手大拇指關節橫紋放在虎口邊上，大拇指尖所到處的「合谷穴」，可袪風、清熱；內踝後緣與跟腱中間、與內踝尖平齊的「太谿穴」，可健腰膝。