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圖／天下雜誌提供

會害人阻塞血管的低密度膽固醇(LDL，也就是壞膽固醇)數值破表了，該不該吃藥降血脂？刊登在近期《美國醫學會期刊》的一項研究建議，不妨試著在日常飲食中加入降低密度膽固醇的食物，或許能讓你的健檢數字逆轉勝。

加拿大聖麥可醫院與多倫多大學把三百四十五名高血脂的受試者分為兩組，控制組採取有益心臟的飲食方式，包括低飽和脂肪(如少吃牛油、紅肉脂肪)，豐富的蔬菜、水果、豆類、全榖類；實驗組除了同樣採取有益心臟的飲食之外，還在飲食中加入四種食物——堅果、黃豆製品(如豆腐、豆漿)、富含黏稠纖維(一種水溶性纖維)的食物(如燕麥)，以及添加植物固醇的奶油。

二十四週之後，控制組的低密度膽固醇平均降低八mg/dL，而實驗組，也就是吃降低膽固醇食物的人，低密度膽固醇平均降了二六mg/dL。綜合最新及過去各項研究，推薦你六種「降LDL食物」：

一、堅果：健康零食的最佳選擇非堅果莫屬。堅果裡的單元不飽和脂肪酸可以降低心血管疾病的風險，特別對減低總膽固醇、壞膽固醇LDL，以及增加HDL(好的膽固醇)有雙向助益。不過堅果的熱量並不低，每天限量一小把就好，否則吃多了身上長出不受歡迎的肥肉，反而得辛苦減重。

二、燕麥：燕麥中的水溶性纖維可以幫助降低膽固醇，而有類似作用的食物還包括大麥、豆類、秋葵、茄子等。

三、豆腐：黃豆及相關製品，如豆腐、豆漿是優質的植物性蛋白質來源，在實踐無肉、少吃肉的飲食方式時，可多利用黃豆來取代肉類蛋白質。

四、橄欖油：在生菜沙拉上淋一大匙冷壓的特級橄欖油(Extra Virgin Olive Oil)吧！ 已有極多研究證實它能有效降低總膽固醇和LDL濃度。更重要的是，橄欖油裡的多酚類抗氧化物，可以減少體內的壞膽固醇被氧化，避免形成粥狀硬化斑塊，漸漸阻塞血管，導致心血管疾病。

五、肉桂：下次喝咖啡、熱可可，或者泡燕麥粥時，別忘了撒上一匙肉桂！一般人把肉桂視為香料、調味品，但別小看它對健康的助益，愈來愈多研究發現，肉桂有助於控制血糖、調降血脂，尤其對第二型糖尿病患者更為有益。

六、茶：每天喝兩杯到五杯茶，尤其是綠茶，有助於減少總膽固醇及壞膽固醇，降低動脈硬化風險，也能降低體脂肪。

新頭殼newtalk 2012.11.01 胡華勝/綜合報導

Apple Siri語音功能掀起大眾對語音控制應用的新感受，不讓Apple專美於前，Google Search新版更新，也將語音輸入設定為主要輸入搜尋的方法，語音功能成為Apple及Google兩大陣營的新戰場。

Google數週前宣布將運用在Android 4.1的新手機作業系統平台語音輸入搜尋功能，移植到Apple iOS的行動裝置上，近日許多iPhone用戶更新「Google Search」 App後，可以發現操作介面已經不一樣了，而且語音輸入功能更強大了，與Apple的Siri應用類似，不論是問天氣、查資料，Google Search都能貼心的找到資訊，講中文也會通。

相較於舊版的Google Search以指令式輸入資料來進行搜尋功能，新版的語音輸入完全脫胎換骨，2011年11月舊版Google Search在Aplle App Store上架時，Google Search已經具備語音搜尋功能，但跟今天的更新相比根本是完全不同的產品，舊版只是透過語音的方式輸入關鍵字，而現在Google Search可以說就是Android版的Siri。

影片內容為Google Search app的語音搜尋廣告。

祝君生日快樂 ~

1990.11.01 AM 8:18
親愛的妳義無反顧地選擇了我——成為彼此一生成長的夥伴。
在妳一歲前，我學會了勇敢 ，妳也學會了哈哈笑;
在妳六歲前，我學會了勤儉，妳也學會了20首歌謠;
在妳十二歲前，我學會了跟自己相處，妳也學會了交友之道;
在妳20歲前，我領悟到生命的功課唯有"無條件的愛"，而妳也學會展翅翱翔;
在妳22歲生日的今天，我們依舊相互打氣...直到往後的歲歲年年...。
很感恩在22年前的今天，有了妳。Happy Birthday to you~
--阿姆

◎10公斤以下小型犬，住宿24H為一日。

非假日400元。

假日450元。（包含寒暑假）

端午、中秋、農曆春節（從小除夕到初五），500元。

◎11-15公斤中小型犬，住宿24H為一日。

非假日450元。

假日500元。（包含寒暑假）

端午、中秋、農曆春節（從小除夕到初五），550元。

◎16-20公斤中小型犬，住宿24H為一日。

非假日550元。

耶十一點半到宿舍，來個打混踩線^^

可是，當年畫這些本子的時候，可是很認真的唷。

剛開始當新鮮人的時候，經常憤恨不平，傷心傷神傷腸傷腎，大吃大喝，飲料油炸重口味不拒，用胃口和荷包發洩過激的心理。

後來發現社會就是這樣↓↓↓↓↓ 習慣了也就沒什麼好氣的。

先聲明吧寫這個只是個人意見隨性舒發沒有要打筆戰意願

如果不喜歡就跳過囉

這個世界似乎是為有錢人而轉

有錢就是一切.死的也能變成活的

實在是很討厭看那些名嘴專家說的

求有在求好 爛草莓的@#$@$@#^%$&

看了很火 真的很想反過來問問這些專家們

程式會寫嗎?繪圖轉體會用嗎? 行銷企劃呢?會第二語言嗎?

你都會嗎?

除了那張嘴外.還有後門.你有什麼資格說別人要有實力呢?

前往一探的結果，場地確實不大。外觀內部沒有任何特色或古物，可惜了他的歷史價值。

會如此營業有其歷史因素與地點環境，其位於龍安街與成功一路交叉口，也是獅球嶺嶺下的居民通往市區的要道。凌晨、白天有熱鬧的市場，晚上、深夜有鶯燕的夜生活，來此徐行，可以感受到早期的庶民生活，也可見到不同階層的生活百態。

***

絕大多數的男生都喜歡胸部大的女生、巨乳。

他們可能會以『胸部大的女生，哺育能力、生產能力比較強』為理由。

但是同為男性的我認為，他們是另有理由的！！

其實男生之所以喜愛巨乳是因為希望女生能夠幫他們乳交！！

而且胸部大才有質感。

但是女生並不喜歡用她們的乳房幫男生「服務」.....

因為那樣不僅沒有舒服感甚至還會疼痛！

所以，男生還是不要太迷戀巨乳吧~

圖：小企鵝不太配合量體重，這幾隻倒是乖乖排隊，「泡菜」第一個站上磅秤，管理員維姬拍拍牠的頭鼓勵。

倫敦動物園8月22日進行年度體檢，量動物身高、體重及其他身體指標，以獲知健康狀況。那裡動物超過1.6萬隻，想給牠們體檢，可不輕鬆；有的抵死不從，而大象太重、長頸鹿太高…。

體檢所有動物要花好幾天時間，每一種不同動物，需要考慮不同測量方法。長頸鹿要怎麼量身高？難道管理員要站在消防雲梯車上？其實不必這麼麻煩，牆上早已畫好公尺、公分刻度，就像小朋友在家裡一樣，往牆上一靠，就知道身高了。

圖：牆上畫公尺、公分刻度，長頸鹿走過就量了身高。但怎麼叫牠們脖伸直子？

倫敦動物園有一隻瀕臨絕種的加拉巴哥象龜，名叫「德克」，要量牠的身長、身高可不容易，第一要叫牠把頭腳伸出來，頭要伸直量體長，然後昂首量身高。對付眼鏡貓頭鷹「埃爾頓」就簡單多了，特殊的秤上架一根橫木條，牠飛上去，以為只是另一根棲息木，這樣就量好體重了。

圖：加拉巴哥象龜「德克」抬頭挺胸，讓管理員量身高。

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）糖尿病患者如果併有腎臟疾病的話，飲食的控制則必須更加小心！台東基督教醫院營養師李雅筑表示，患有糖尿病，但之後又患慢性腎衰竭的病患，選食的飲食種類會變得更不一樣，像有些高鉀或高磷、高蛋白的食物建議少吃，食物種類要更加「腎」選。

她解釋，慢性腎臟衰竭病患，蛋白質在體內代謝的過程中，會產生含氮廢物，一旦腎臟發生病變，這些含氮廢物就無法順利排除，而造成堆積，進而引起中毒的情況，譬如尿毒症。當情況嚴重時，會導致尿量減少，也使得過多的鈉離子與鉀離子無法靠腎臟排出體外，對健康會帶來莫大的損害。

她說，像是針對糖尿病患者都會建議吃五穀飯，但如果又罹患腎臟病的話，則變得不適合，因為五穀飯裡頭的麩皮的磷含量較高。而高鉀的食物也建議少吃，因為血鉀過高會引起心律不整，而腎功能衰竭會減少鉀離子代謝的能力。

還有，血液中的含磷量高，會導致骨骼病變。腎功能不全者應適量限制磷的攝取，除了配合服用磷結合劑來降低磷的含量，也要從飲食上著手避免吃下過量的磷，如此才能減緩腎功能衰竭的速度。

然而，腎臟病患者也無法將蛋白質所產生的含氮廢物排出，所以要採用低蛋白飲食，蛋白質的攝取量會因為慢性腎臟衰竭病患的分期而有所不同，應該請教腎臟專科醫師與營養師，調配一天的蛋白質需求。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=21621

烏來璞石麗緻溫泉飯店裡的璞食軒餐廳，感覺充滿日式禪風，但賣的卻是無國界料理，擅長中餐、西餐與日式料理的主廚趙曉翌結合在地食材，今年秋季推出養身補氣的套餐，內容相當豐富。
報導╱蘇曉音 攝影╱張世平

璞食軒這一季的套餐菜色包含中式燉湯、日式西京燒與白醬義大利麵等。鱘龍魚勇士湯很適合秋季溫補，主廚趙曉翌說：「烏來當地山泉水養殖的鱘龍魚，搭配竹雞、參鬚、甘草、枸杞、魚高湯燉煮，喝來溫潤卻不過燥熱。」我覺得湯頭有著淡淡的中藥香氣，而含有豐厚膠質的魚肉咬起來脆脆的，喝完之後，身體果然都暖和起來了。
套餐主菜是義大利風味的鮭魚白醬麵，除了肥美鮭魚，還吃得到頗厚實的鮮香菇，我最喜歡的是調味，除了鮮奶油、七味粉，特別的是加了俗稱山胡椒的馬告，那股特有的檸檬香降低了白醬的膩感，讓麵條嘗來更清爽。
至於西京燒，趙曉翌說：「選用油質較豐厚的鱈魚，以偏甜的日本白味噌醃漬1天，刷醬油、味醂炭烤至9分熟。」鱈魚帶點焦香的味噌氣味，油脂香氣濃郁，滋味頗甘鮮。
套餐菜色還包含美式風味的燒烤沙朗，約7分熟，搭配黑胡椒醬汁，雖然份量不算大，但整套吃下來，算是能吃得很飽足。

菜色固定 缺乏變化

秋季套餐含甜點共6道，要價980元，以內容而言，是台北市區吃不到的價格，但因為這裡一季才換一次菜單，秋冬溫泉季已到來，若常來泡湯吃美食，可能會覺得菜色沒變化，實屬可惜。

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q.我習慣用右側咀嚼食物，近來發現微笑時，左臉法令紋比右臉高，若改成用左側咀嚼，是否能改善？

A.民眾若習慣用單側咀嚼食物，會造成該側咀嚼肌較大的負擔，久而久之，恐傷及顳顎關節，屆時會連嘴都張不太開，臉部的表情也會受到影響。

咬合功能出問題

當民眾發現法令紋已左右高低不一，不是換邊咀嚼食物，而是用餐時注意兩側的咀嚼頻率是否平衡，若誤以為法令紋左高右低，便加強左側的咀嚼，一陣子後，臉部的表情也許會更不自然，日後更難改善。
有時會慣用某側咀嚼食物，可能是民眾另一側的咬合功能出現問題而不自知，建議在問題惡化前，應盡快到牙科檢查，找出咬合異常原因，咀嚼的習慣就可能恢復正常。
諮詢專家：牙科開業醫師蔡珍重
採訪整理：記者邱俊吉

根據最新癌症登記資料顯示，乳癌是台灣女性癌症發生率排名第一位，乳房外科主任陳訓徹醫師表示，晚期乳癌中，約6~7成乳癌患者在化療後使用荷爾蒙藥物芳香環酶抑制劑，以減少復發機率，但仍有2~3成患者復發，只能靠著不斷換藥來延長存活期，但今年7月美國食品藥品管理局（Food and Drug Admistraton簡稱FDA），已經通過mTOR抑制劑適用於晚期乳癌患者的治療，mTOR抑制劑是一種針對雷帕霉素靶蛋白(mTOR)的抑制物，將是乳癌治療的突破，若與芳香環酶抑制劑併用，晚期乳癌存活期可延長近7個月，台灣預計明年可使用此藥。
報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱李芃葳

【先了解】★新藥延長存活期

mTOR抑制劑目前可用於晚期乳癌，患者化療後再用芳香環酶抑制劑，存活期為4.1個月，若化療後合併mTOR抑制劑存活期為10.6個月，存活期延長近7個月。

★年輕女拖延就醫

年輕女性危機意識較低，總認為自己還年輕怎麼可能得乳癌，再加上不好意思到婦產科求診，因此確診時間較晚。老年人是因為對乳癌認知不夠，因此也會忽略乳房健康。

【這樣做】★25歲後自我檢查

女性25歲後就應保持乳房自我檢查習慣，35歲後建議每年進行1次乳房超音波檢查，45歲後每2年進行1次乳房攝影，若有乳癌家族史，40歲後就要2年做1次乳房攝影，或是1~2年做1次核磁共振檢查。

★可選擇治療方式

罹患晚期乳癌，若是癌細胞轉移範圍不大，可先進行化療、再使用荷爾蒙藥物，若轉移範圍大，建議用副作用低的荷爾蒙藥物。不過，隨著mTOR抑制劑出現，未來治療趨勢也許會改變，可能會變為先用荷爾蒙藥物搭配mTOR抑制劑，再評估是否需要化療。

這波鋒面雲系的雨勢總算在昨天晚上告一段落，各地明顯濕度降低轉乾，但溫度也明顯下滑，台灣從北到南，大致在十七到二十一度間，和過去這幾天相比，下降不少，但還好沒有擴大探底，要是再一兩度，就會有冷的感覺。預計今天北部及東部雲量還是偏多，迎風面還是有短暫雨勢，特別是東北角到東部，已經是屬於短暫陣雨，建議您好好把握今起到周末，溫度開始略回溫，還算穩定的天氣，不過早晚較涼，要留意穿著，特別是要預防感冒。 這波的鋒面雲系範圍雖大，但後面冷空氣的勢力相當強大，昨天一整天就像是急行軍一樣，眼看著鋒面雲系一直被往南推，這一波冷空氣對台灣影響最強就這時候，接下來會明顯緩和幾天，溫度會再回溫，天氣轉晴。

而接下來就要注意北方的冷空氣，目前對岸已經將新疆到蒙古、甘肅、青海這一帶發布藍色寒潮預警，溫度會降六到八度，當這波新的冷空氣開始南下時，預期對中國北方，例如北京可能會在下周跌破零度以下，到零下三四度，可以說是今年到目前為止最強的一波冷空氣，預期對台灣也有些影響，但冷空氣要到南方，會經歷許多的過程，時間也會落後一兩天，對台灣而言，是否會在比這波再降幾度，值得觀察留意。 Sandy 颶風重創美國後，引發美國相當程度的討論是否是因為全球暖化才會造成這種巨型的災害發生，不過在科學的驗證討論上，恐怕不能直接劃上等號，但暖化後的氣候變遷，的確是會讓類似事件會增加，剩下幾天就要大選，也建議您可以稍微觀察一下，兩黨候選人在面對氣候變遷及防災策略的回應，來看看國際領導人如何來思考這種極端天氣，想想我們台灣要是遇到這類事件，情境又是如何。

以上氣象由彭啟明博士/天氣風險公司提供

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    林書豪以3年2510萬美元加盟休士頓，即使熱身賽表現被認為不及格，但火箭今日上午7點30分在客場挑戰活塞，儘管火箭第二、三節表現不慎理想，但靠著哈登領隊，第四節帶領火箭狂砍活塞33分，終場以105:96踹走活塞。

    林書豪此役貢獻出4籃板、8助攻、4抄截，終場拿下12分。

「明天起我真的要開始減肥了！」這句話是否似曾聽過呢？面對減肥這件事，女生們總是在吃飽喝足後才放話要從明天開始徹行減肥，然而經歷了一段時間的嚴格控制之後，儘管真的瘦了，也總是在幾個月後又悄悄的讓肥肉找上門。這樣的溜溜球效應是許多人親歷的經驗，而美國研究發現，若是在減肥計畫前也來段「暖身期」，能更一勞永逸的甩掉身上贅肉。

▲ 減肥欲速則不達，先訓練好自身體重維持的技巧，再加上有了足夠的心理準備，才能避免溜溜球效應。（攝影／黃志文）

美國斯坦福大學醫學院（Stanford University School of Medicine）麥可教授安排了267名過重、肥胖的女性，分成兩組進行研究，其中1組是在實驗當天開始進行節食及運動計畫，而另外1組則是在減肥計畫開始前，先實施8周的「體重維持暖身期」。

所謂「暖身期」，就是要求已有心理準備之後要開始減肥的女性們，在這段時間內要先穩定自己的體重，也就是8周內讓體重維持在原樣，若是體重不小心降下來，也必須使體重回升；目的在先訓練好自身維持體重的技巧，如此一來，等瘦身成功後，復胖的機率也就大大降低。

經過20周之後，兩組都成功減了平均17磅（7.7公斤），但經過1年之後竟發現， 沒有經歷減肥前暖身期的組別，體重回復了7磅（3.2公斤）；另外一組則僅增加了3磅（1.3公斤）。發表於「諮詢和臨床心理學期刊」（Journal of Consulting and Clinical Psychology）的此項研究，想藉此結果提醒想減肥的民眾們，勿為求快速達到效果把自己逼太緊，使得日後只要稍微放鬆體重又回升，讓之前的努力都前功盡棄。

（中央社記者龍瑞雲台北31日電）衛生署醫事處長許銘能表示，除修改醫療法外，也提出醫療糾紛處理及醫療事故補償法草案，解決民眾面對醫療糾紛的無助。

台灣醫療改革基金會與台灣醫療糾紛關懷協會今天召開記者會表示，醫療法修法過程集中修正第82條之1，保障醫師免除大部分醫療疏失刑責。

醫改會執行長劉淑瓊認為這是便宜行事，面對醫療糾紛，如小蝦米的民眾要面對如大鯨魚的醫療體系則是求助無門，造成醫病雙輸的原因是缺乏醫療糾紛調處機制。

衛生署醫事處長許銘能表示，醫療行為存在不確定風險，而風險可能因為醫師過失或病患情況而產生傷害與事故，在這過程中引起糾紛，最後變成訴訟，導致醫病雙輸。

許銘能說，修改醫療法第82條之1非為醫師完全除罪，而是醫療責任合理化，對於因重大過失與故意的醫療行為負責。

許銘能表示，民眾面對醫療糾紛的3個問題分別是「想要知道真相」、「若是醫師行為過失則需要道歉」與「獲得應有的補償」。

他說，同時也提出「醫療糾紛處理及醫療事故補償法草案」保護病患，目前已送到行政院，將在1個月內送到立法院。

許銘能說，醫療糾紛處理及醫療事故補償法草案是以病患及病患家屬考量，要求醫院成立關懷小組、成立民間社團為民眾提供專業醫療諮商、縮短病歷取得時間為2天到3天、與改革鑑定制度等。1011031

民眾醫療權益意識日益提高，但遇上醫療糾紛，因為醫病關係不對等，不少民眾猶如走入死胡同束手無策。台灣醫療改革基金會表示，每年都接獲300至400件醫糾申訴，發現民眾往往第一關申請病歷就被刁難；想要溝通協商，醫院常用拖延戰術，更難以找到其他醫院提供第二意見，欠缺諮詢鑑定管道。

為了讓民眾面臨醫療糾紛不再求助無門，衛生署醫事處長許銘能表示，醫療法修正將會搭配「醫療糾紛處理及醫療事故補償辦法」配套。辦法中明訂，民眾申請病歷，醫院需於兩天內提供，不得拖延。

衛生署也研擬成立財團法人的民間團體，由醫護人員、律師等加入，作為民眾處理醫療糾紛的諮詢管道。當發生疑似醫療疏失，不再只聽醫院單方面說法，衛生署希望一、兩個月內盡快通過，在醫療法修正、限縮民眾提告權利時，也給民眾一些協助。

許銘能說，民眾現在若遇到醫院不給病歷的困境，可以找地方衛生局協助。醫改會建議醫院進行手術等治療前，應多花時間跟民眾溝通風險，避免事後的爭議。

立法院近日審查醫療法修正案，討論醫師醫療過失去刑化。醫改會今天與受害者家庭組成的「醫糾關懷協會」疾呼，認為在沒有一套完善的調解機制前，不應貿然堵住民眾的訴訟門檻。

醫改會執行長劉淑瓊表示，醫改會每年接到300至400件的醫糾申訴，發現遇上醫療糾紛，患者、家屬普遍都有「關鍵證據取得難、協商溝通陷阱多、諮詢鑑定沒管道、專業資訊不對等」等「四大苦情」。

劉淑瓊說，患者、家屬往往在第一關申請病歷時就被刁難，或是質疑拿到的病歷不完整、被竄改，有人還得請出衛生局幫忙，院方才肯交出完整病歷。即使與院方進入溝通協商，醫療機構也常「一拖二騙三要脅」，以醫師出國、工作忙等理由將協調會不斷延期。

醫糾關懷協會常務理事高鴻華說，有的大醫院擺高姿態，還有的假借簽收慰問金名義，誘導病人、家屬簽名，結果簽下的卻是和解書。許多患者想瞭解事發經過，但諮詢鑑定卻沒有管道，衛生署醫療審議委員會只接受法院委託鑑定，不接受民間委託，民眾想找其他醫院提供第二意見也很困難。

※延伸閱讀》
‧醫療糾紛／醫院寧可請律師 也不願賠償

早起的夜色，從春天離開，秋天時分又再次回到清早的懷抱裡。五點不到，踩著單車去晨間運動，看天空晨光微現，這是秋天早起最大的福利了。秋高氣爽涼風微送，早起運動流一身汗，再洗個舒暢的晨光香浴，有美好的開始，一整天都會精神奕奕、神采風颺。

住在錦和運動公園附近，跑步、游泳、騎車、爬山，可以說佔盡地利之便，一台腳踏車輕輕鬆鬆的把這些運動行程串連起來，上班前的大清早，足夠練一趟三鐵半程賽事，再進到泳池洗個澡，怎麼還能找到理由說沒時間練習比賽呢！

入秋後，中和的錦和運動公園，還能享受美麗的台灣欒樹風情。九月初，經過泳池大門，第一朵黃色欒花落在每天路過的腳步上，從那天開始，掛在樹梢的秋黃，天天陪著我在防汛道上跑步、在操場上繞圈圈、在泳池的水裡踼水前進、在山路上用力踩踏單車。樹梢由夏綠成秋黃，入冬前，熟成了暗紅色的蒴果，天晚亮，寒意漸濃了。

我真的不是一個及格的在地人，對錦和運動公園的出現，腦子裡一點印像都沒有。只記得公園以前是一大片荒野和翠綠的稻田，公園的小山丘前面有條可以容納腳踏車通行的田埂，星期天不知哪來的膽子，自個騎著腳踏車在隨時會摔進田裡的小土路上踩踏。為的是想深入灰窯的山邊，一條有清澈流水的小溪，摸蜆仔。小溪土岸邊坡住了好多毛蟹，伸手往土洞裡探，被夾住時往外拉，就可以抓到毛蟹。溪邊呈現濕地形態，溪裡抓完牛屎鯽仔上岸後的草叢泥灘裡還能抓泥鰍。沿著小溪往上游一路玩，上岸處大約在目前的員山路起點，石頭翁魚池附近。舊時灰窯裡面是軍事管制區，但從樹蔭遮掩的小溪河床走進去，衛哨兵一點都不會發現，被幾個小鬼無聲無息的入侵。

錦和運動公園位於錦和路與和城路的交叉口，以前這一帶並沒有台灣欒樹，公園興建之初，泳池大門口與壘球場外緣種植一排百來公尺長的欒樹，秋意甚濃之時，每每經過一定會灑滿黃色欒花。而400公尺的運動場南邊，也有一整排入冬前開始泛紅的欒樹，我就在欒樹一年四季的顏色變化中，迎著微風練跑。

年初加入三鐵比賽行列，欒樹落盡綠葉深冬時分開始練跑，春來枝椏愈發新綠時，跑過宜蘭龍潭湖二項鐵人賽；盛夏季節，我帶著滿樹蒼綠跑完冬山河三項鐵人賽；欒花秋黃，有小黃花陪伴，跑步也可以詩意，秋天在梅花湖完成三鐵賽事；快入冬了，滿是美麗紅色蒴果的台灣欒樹下，我依然盡情奔跑。

只不過，每到秋涼，我總是會想起，公園小山前面已經收割的稻田，漫天飛過的黑嘴撇仔。那年，我還沒見過美麗的台灣欒樹。

新北市錦和運動公園 交通資訊:

1. 錦和運動公園位於新北市立錦和高中對面。

2. 搭乘台北捷運於景安站下車，轉搭 橘2、241公車，於中和總站下車，步行200公尺即可到達。

所有的計畫都趕不上變化~~

幾周前原本打算著 萬聖節當天是否要請假! 因為兩姐弟的萬聖節遊行在下午兩點~~ 而當時我在初中部工作 必須兩點四十五分才可以下班~~

突然兩周前 經理要求我改到高中部工作~~ 下班的時間變成一點十五分~~  

當時 我超級開心的~~ 心想 經理還真有默契耶~~ 一點十五分下班 我有相當充足的時間可以趕到兩姐弟的學校 參加他們的萬聖節遊行~~

一直到上週~~ 我還是很開心的~~

沒想到 上周末即將結束時~~ 美東地區來了個超級猛獸颶風 - 珊迪~~

在強風豪雨的威脅之下~~ 本地的學校關了兩天~~

昨天本郡教育當局一直在討論 今天是否要恢復上課~~ 因為尚有些學校沒電~~ 也有一些住家至今仍然沒電~~ 經過一整天的開會討論(我猜想的啦~~ 哈哈哈!) 終於在傍晚大約六點左右 決定今天延後兩小時上課~~

這下子 將我"美好的計畫"給打亂了!!

延後兩小時上課~~ 孩子的放學時間沒變~~ 當然遊行時間也沒變~~