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傳統寧波菜味道濃重，擁有30多年資歷的翠庭中餐廳主廚王書年，因此調整了口味，做出風味清鮮爽口的寧波菜，吃來同樣夠味，但也更健康。 報導╱蘇曉音 攝影╱李芃葳

王書年改良了寧波菜原本偏重的調味，做出低油、低鹽的新風格，且不失傳統味，因此7月翠庭中餐廳重新裝潢開賣後，就吸引許多江浙老鄉來品嘗。
最具家鄉味的是老燒蛋，王書年說：「這道菜原名是老少蛋，本來是寧波當地尋常百姓吃的菜，就是將前一晚吃不完的剩菜，打入一顆新蛋炒香，就成了上得了檯面的菜色。」這天，我吃到配料有豬肉絲、韭黃、筍絲、香菇、蝦米等，儘管不是什麼大菜，但那股香氣著實誘人垂涎。

甲魚膠豐 肉質細嫩

而冰糖元菜其實就是冰糖甲魚，是寧波十大名菜之一，王書年說：「相傳源自於100多年前，寧波江北岸的一家小酒舖。」以薑、蔥、紹興酒蒸過的甲魚，入鍋煸至金黃色，再加醬油、冰糖燒入味，滋味鹹中帶甜，甲魚殼綿糯可口，尤其是形似裙襬的甲魚殼邊緣，又稱為裙邊，膠質更是豐富，而肉質頗細嫩。
這裡也有寧波菜常見的小方烤，有點像是縮小版的東坡肉，切成長條的豬五花肉以醬油、冰糖燒煮，味道很下飯，若再配上酥炸的苔菜，吃來更清鮮爽口，可化解五花肉的濃膩感。

醬鴨略甜 大菜價高

另一道寧波醬鴨也是頗具人氣的菜色，刻意降低了鹽的份量，吃來不會太鹹，但我覺得甜味太重了，反而不像醬鴨，實在有點可惜。
這裡菜色選擇不少，但價格不低，份量也不大，經典大菜都要上千元，想吃好菜，得多準備點銀兩。

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q：我胸部下垂又外擴，是睡覺沒穿胸罩造成的嗎？可以如何補救？

A：乳房下垂、外擴，不全然是沒穿胸罩造成。E罩杯以上的女性，因重量和地心引力關係，本來乳房就容易下垂；年紀變大或短時間內激瘦，都會使皮膚變得鬆弛，乳房也會跟著下垂。另外，產後餵母乳的女性，斷奶後因乳腺萎縮，乳房先撐大後變小，外觀也容易下垂。

嚴重者仍須手術

乳房輕微下垂，可透過健胸運動或穿合適胸罩，來改善或防止惡化，但下垂嚴重者要恢復堅挺外觀，就必須進行提乳手術、隆乳手術。隆乳手術適合乳房不大卻下垂的女性，以植入義乳讓乳房變堅挺；提乳手術則適合乳房大又下垂的女性，先將乳暈位置向上固定後，再提拉整個乳房。
諮詢專家：林口長庚醫院整型外科醫師黃嫆茹
採訪整理：記者蔡明樺

線上遊戲夯，不少人趁暑假空檔練功，但太沉迷而沒有適當休息，易使肩頸、手腕承受過大的壓力，引發僵硬痠痛。本身也是玩家的物理治療師陳緻豪，特別針對電腦族設計舒緩操，緩解肩頸與腕部不適，建議一天各做3次。報導╱王璐華、林明佳　攝影╱高大鈞

這樣做

先祖召喚 療肩頸痛

做法：距離牆角1~2步站立，向上舉起手臂，前臂平貼牆上，上臂與身體呈90°，然後手臂支撐兩側牆面，身體下壓10秒為1回合，每次做5回合。
功效：伸展兩側胸大肌，舒緩長期緊繃引起的肩頸筋膜不平衡。

忘卻苦痛 緩後頸痠

做法：雙手置於頭後，低頭縮下巴，後腦勺往上頂，抵抗兩手往下壓的力道，持續5秒為1回合，每次做5回合。
功效：玩家常不自覺伸長脖子緊盯螢幕而引起痠痛，這個動作可伸展頭後側肌肉，能立即緩解輕度的頸部症狀。

奮戰不懈 改善手麻

做法：右手臂伸直，手心向上，用左手將右手指往下扳，使右手掌與手臂呈90°。持續5秒再換左手為1回合，每次做5回合。
功效：在遊戲世界中奮戰，不斷點擊滑鼠容易出現手麻、痠痛等腕隧道症候群症狀，此動作可伸展腕部肌肉，緩解不適。

今天的天氣持續和周休假期類似，白天晴朗炎熱，都會地區中午溫度可到三十四五度，郊區依舊較低個兩三度，早晚溫度大致上已經跌到二十五六度，算是很舒服的溫度，也建議您好好把握這段期間，早晚多給自己一些時間踏青或運動。不過下午依舊在山區和西半部有機會發展午後雷陣雨，還是要多留意避免在雷雨天時留在戶外。

這周對台灣而言，還是屬於平靜的一周，雖然有些擾動，但擾動轉換成低壓或颱風，這個生成的機率比較低，預期暫時還不會有低壓快速發展成颱風，這在這幾天還頗為明顯，但預期也只能是一個短時間的平靜，九月份本就是颱風好發展的高峰期，八月份很密集的颱風生成，也都還算是正常，現在只不過是一個暫時的空檔，之後還是會很密集的發展，也建議您就是要多把握這段空檔。

九月份也是氣候上會逐漸改變的時節，從最近中國北方開始有些較涼的空氣南下，溫度明顯開始降低，類似一波波秋天的鋒面開始醞釀，而西南季風的態勢也逐漸減弱。

以上氣象由彭啟明博士/天氣風險公司提供

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    　馬祖列島原分屬中國福建省羅源、連江、長樂等三縣的島嶼土地。歷史上的落難政權外島逃亡路線，多取金門（如明代魯王）、澎湖或至台灣（如鄭成功）的路線。唯獨蔣介石國民黨政權先是落腳東亞沿岸海域所有島群，爾後再一一敗走或棄守，直到美國介入，終而確定國府擁有最後金馬外島。

     金門百年來早就經濟繁榮，建設當然持續順遂。至於馬祖，歷來國家從未重視，島上人口全為福建三縣的海外歇腳小漁村居民，至多就是傳說倭寇曾與朝廷於此交戰。如今，偏僻島嶼突然成了中華民國反共前線之一，千軍萬馬登上諸島，為的就是防衛復興基地台灣。當年槍砲大軍與曬網漁民突兀面望的一刻，寫下了馬祖歷史的新起點。

    　軍隊到了馬祖，最重要二件事：挖坑道與埋地雷設障礙。兩者均為防範來襲。將近半個世紀過去，一九九二年馬祖解除戰地政務，當初為防衛的所設，紛紛撤除棄置。然而，幾十年防衛了些什麼呢？馬祖山丘內部全數挖空，今天，觀光人士走進坑道醺酒或踏舟，不絕讚嘆，但，少人會想及那是在粗糙技術年代裡，犧牲無數同袍生命血汗敲出的；而最諷刺的是，它們到頭來幾乎沒能派上用場，因為兩軍並未真正在此交戰。

    　至於埋於海岸邊的暗雷尖刺，多數也是傷到倒楣的在地居民和己方的漁船底板，因為，對岸也從沒進攻上岸，所以根本毫無展現威力的機會。過去幾年雷刺設備全數撤除了，但，空洞化了的山脈，卻永遠補不會去。

     名氣大的軍事將領認為馬祖太危險，躲無可躲，所以，趕快四佈雷彈，外加拼命挖洞，越深越好。數十年裡，就是在忙這些事。這是深度焦慮的現象，瘋狂地想著此地的可怖，以致就在四周大海必定救援無望，以及居民安居捕魚無妄受災的島嶼上，死命的作出此等怪事。

    　觀光來了！但觀光是後冷戰時期的全球現象，到處都有，競爭激烈，馬祖要在其中軋一角色，然後有所成就，自是不易。此時，前述的軍事防務設施，變成了重要觀賞景點，有的目前還有軍隊駐守，紅男綠女和迷彩阿兵哥一起錯身於上世紀憂心受攻擊的焦慮場域，輕鬆笑談，看到這般景象，心情真是難以形容。

    　訪客看到岩壁上千百個廢棄的碉堡槍口，當然都知口內就是人工山洞，可以穿來穿去。但是，這些工事僅是我們單方狂想打仗可能出現情況之下的傑作，它們與戰爭開打從無關係。

    　換句話說，馬祖是「前線」，但並非「戰地」，因沒有陸上戰場地點。敵人除了隔日砲轟，以及夜半摸黑水鬼擾亂之外，別無實體進攻行動的紀錄。導遊想要解釋在地戰事，根本也無從說起，因為沒有發生過事情。

     戰地觀光沒有槍砲痕跡和英勇事蹟，缺少核心精神，難以吸引太多感興趣者。於是，現在服役的官兵下海協助，呼喚觀光。客人在幾個島嶼上，均有機會乘坐裝甲戰車，或者摸摸大管機槍，過過癮。但是，果真提升了觀光效果？有時就見軍人備好各種設施，等著旅客上門，但，豔陽之下，卻是門可羅雀，弟兄也只能伏案服役。

    　馬祖半世紀，一齣兩岸敵對劇碼，使得原三縣漁民寧靜避風港，起了大變化。但是，回看過往，一切似空，山白白被挖，居民不幸遇雷，戒嚴時軍事前線的肅殺論說，瞞蓋了始終沒過戰爭的事實。現在，馬祖人不想再漁，因為海底沒魚；不能再作生意，因為軍人走了。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）假期中大家總是會聚餐，有機會進食一些高油脂類的食物，每次假期結束後，常有一些人，因右上腹痛而前去求診，事實上，不少人是因為患有膽結石，不知不覺，又大吃大喝所造成的後果。

阮綜合醫院肝膽胰外科洪國禎主任指出，造成膽結石的原因包括遺傳、營養過剩、高熱量食物過多攝取、低纖維及高碳水化合物的飲食習慣、低運動量、長期飢餓、快速的減肥、懷孕及口服避孕藥等。

膽囊儲存的膽汁，來自於肝臟的代謝與分泌，主要功能之一就是消化人體攝取的油脂。很多病人膽結石的疼痛都是發生在餐後，特別是在進食高油脂類食物後，因為需要消化的脂肪量大，膽囊便排出大量膽汁，膽汁流動使得膽囊內的結石移位，卡在膽囊出口，致使疼痛發生。愈是長期攝取高油脂、高膽固醇食物者，理論上，愈是屬於膽結石的高危險群。

此外，不吃早飯也可能增加罹患膽結石的風險。因為進食後，膽囊會排放膽汁到小腸，幫助消化吸收，如不吃早餐，膽汁就會一直儲存在膽囊中，膽汁中的膽固醇，在膽囊中沉積形成膽結石，長期不吃早餐自然提高罹患膽結石的風險。膽結石的發生會伴隨著年齡增長而增加，而女性因內分泌的不同，及雌性素的作用，也會使得女性較容易患有膽結石。

所以醫界常以「F4」形容膽結石高危險群，亦即女性（Female）、四十至五十歲中年人（Forty）、肥胖（Fat）及多次生育的婦女（Fecund）。診斷膽結石可以使用腹部超音波、電腦斷層、核磁共振、內視鏡逆行性膽道胰臟攝影術、膽管放射攝影等。目前最常使用、方便性及敏感度高的診斷工具是腹部超音波。

當膽結石造成了急性膽囊炎、阻塞性黃疸、膽管炎以及胰臟炎等併發症時，一般會建議手術治療；但若是檢查出來膽結石，卻沒有任何症狀，目前並不建議手術治療，因為膽結石所造成的併發症如膽管痛、膽囊癌及其他併發症機率並不高。除非是影像檢查時，呈現有瓷化膽囊病變或膽結石直徑大於三公分，因少部分可能演變成膽囊癌，才會建議進行預防性膽囊切除。

（中央社台北2日電）如果你厭惡上健身房，卻想擁有六塊肌和人魚線，那麼好消息來了。澳洲科學家認為他們發現1種關鍵蛋白質分子，能促進體重增加和肌肉生長，而且不需要運動。

英國「每日郵報」報導，研究人員發現，藉著阻斷還在子宮中老鼠的Grb10蛋白質功能，這些老鼠出生後比一般老鼠更強壯，肌肉也更多。研究人員現把Grb10暱稱為「浩克」（Hulk）蛋白質。

這項研究對肌肉萎縮症、第二型糖尿病和肌肉發炎引發的問題都有重要意義。研究發表於9月號「美國實驗生物學會聯合會期刊」（The FASEB Journal）。

研究人員指出，即便活動、飲食或健康不佳等因素沒有任何改變，Grb10似乎能在促進肌肉生長上扮演重要角色。

雪梨嘉文醫學研究所（Garvan Institute ofMedical Research）糖尿病與肥胖研究計畫的何特（Lowenna J. Holt）表示：「藉著識別1種調節肌肉發展的新機制，我們的研究展現增加肌肉的新策略。」

何特和同事將老鼠分成兩組，一組有Grb10基因，並將另一組的Grb10基因阻斷。

研究人員檢視成年鼠和新生老鼠的肌肉特性，並發現缺乏Grb10導致的肌肉增加主要發生於胎兒期。

由於肌肉再生和修復過程與肌肉首次形成的方式類似，因此這些結果未來或許能運用在改變肌肉生長和加快傷癒過程。

但是「美國實驗生物學會聯合會期刊」總編輯魏斯曼（Gerald Weissmann）警告：「先別退掉你的健身房會員證。」

「如果你想擁有大肌肉，經典的處方仍有用：舉重物、適當的飲食和睡眠，並檢查自己的荷爾蒙。」

科技界的年度盛事之一，德國柏林消費電子大展目前正熱鬧展開，各大業者紛紛展出最新科技拚場，有家電業者展出一款只要用眼球移動就可以操縱的電視，消費者用眼球注視或是眨動眼睛，就可以取代遙控器的功能，可以說相當神奇。

展示人員：「注視完，眨一下眼睛，眨眼1次或2次。」

電視螢幕上出現的亮橘色圓圈，跟著操縱者視限移動，這就是家電業者最新的突破，用眼球的移動來操作電視，使用者透過感應器，盯著螢幕不斷移動的圓圈校正眼球位置，利用眨眼或注視螢幕，就可以進行原本用遙控器才能操控的電視功能。

科技的一大進步，只要慵懶的躺在電視機前，連遙控都不用拿就可以轉台，可以想見的，未來可以說是懶人的一大福音。

德國柏林消費電子大展，現場是萬頭攢動，相當熱鬧，不管是最新的3D電視、平板電腦，甚至是數位相機這裡通通都有，民眾被最新科技吸引而來，還可以現場操作。

智慧型家電科技也有大進步，像這台電冰箱，乍看之下跟一般電冰箱沒兩樣，但是只要透過平板電腦，不但可以清楚掌握冰箱內食物狀況，還可以幫忙使用者找出相關烹飪食譜，食材跟使用者時間都不會被浪費。

實驗者：「這是條碼，我們在賣場園藝部，這是羅勒，看看上頭有一個條碼。」

科技真的日新月異，網路上最新曝光，美國賣場已經在實驗智慧手機程式，顧客選購商品，只要像這樣用手機掃描條碼，就可以到櫃檯快速結帳，省下寶貴時間，只是目前這個程式只有iPhone版本，要享受這種快速購物結帳的便利，使用其他系統的智慧型手機民眾，恐怕只能等一等。

(六月間往花蓮富里的火車途中)

今年六月份，我和三個女兒，再度造訪花蓮學田國小。 兩年了，不知道當初我們見過的那些學生，還記得我們嗎?對這次舊地重遊，我有些迫不及待，更有些期待也怕受傷害，兩年前那些可愛的學生，不知長大了多少?如果這些小學生，根本不記得我們了，我，會不會太一廂情願呢?

這樣胡思亂想的心情中，和一天比一天炎熱的氣候裡，在老大和老二下飛機的第二天，我們坐了八小時火車，輾轉來到了學田國小。

放下了行李，環顧四週，這一切非常熟悉，卻也有些陌生。我想不起來，兩年前如何上網?如何開瓦斯?

這是我拔拔的背影～

他除了上班，回來還會做家事。

我的拔拔真偉大！

真希望我能快點長大...

我將來一定會孝順您的～

真難得，我弟也能這麼懂事！

好久不見，一見面就是工商時間^^

最近幫庭楓畫了新書裡的一篇插圖(不是下面那張)。是一個跟鏡子有關的故事(這樣算劇透嗎?)。面對空白的圖檔我覺得超級陌生。好像從來沒有畫過一樣。能夠在這個圓夢計畫中插上一筆我覺得好榮幸。

詳細請大家先往這裡移動>>關於夢想二三事)近夢想情怯?

希望大家能夠支持這份努力。看著她好長一段時間的排版校稿，跟dpi和lpi搏感情。為了pt / 72 * dpi = px徹夜未眠。終於還是勇敢的走到最後，在這本有點類似個人成長史的作品完成時，又增添了一筆成長的紀錄。

算一算從網友時期開始到打工同事，然後可以三不五時一起吃飯看展聊心事。一直一直，看著勇往直前庭楓，隱隱約約記得自己在某個時期也有個小小的夢想。

只是到底有甚麼東西還沒解開，以至於一直一直開出空頭支票。在大學最後一年開始之前，好像慢慢有答案了。為了表達這份感謝，我還要再畫一張小小的*U___U*

那麼，大家晚安了。

資料來源：（台灣電影娛樂網）

資料來源：（彌勒熊電影網）

【L’Atelier】中法文歌詞：

Tu vis dans ma tête
tu dessines des nuages
j’ai découvert un atelier
où tu prépares le montage d’un collage

8月30日失聯的大鵬航空航測機，今天尋獲3名機組員遺體。這次事件曝露國家救援機器資訊整合的大漏洞。3名機組員的死因、待援時間雖尚待勘驗，但從昨天上午空拍到飛機，到今天上午地面救援人員即挺進失事現場來看，前兩天瞎子摸象式的救援行動都是浪費時間，令人扼腕。

救難有所謂黃金72小時，遇難人員除非當場罹難，事發後三天內都有存活機會，所以這三天分秒必爭，也因此，救援單位的資訊整合、指揮體系的完善至關重要，才能事半功倍，在第一時間救人。但這次偵測機失事的救援表現，從國搜中心到地方救援體系完全失調，荒腔走板，事倍而功半，讓黃金救援時機白白浪費。

以失事地點來說，前兩天三易其地，地面救援人員鬥志昂揚出發，隨即滿臉無奈被召回；不然就是像無頭蒼蠅般，在山裡亂轉；至於其他縣市救難人員，則全部準備好了，卻接不到出發救人的指令，空自焦急等待。這兩天，應該是這些救難人員最感挫折、失落的日子。

國家搜救中心這次掌握不到失事地點，累垮一堆第一線救難人員，托詞很多，但事關三條人命，不能不痛切檢討。是設備不夠？人力不足？還是缺乏專業？都應把問題找出來，尤其昨天最先找到飛機的，卻是民間航空業者。國搜中心頂著「國家」之名，效率卻比不過民間，豈不汗慚。

如果我說，每個女生都會夢想自己可以穿著白紗，讓爸爸牽著手，走著紅地毯，然後把自己的手交給另外一個互許終身的男生身上，那是一個美麗夢想。那教堂，一定是讓這個夢想飛馳的地方。

1995年1月17日，一場芮氏規模7.2的阪神‧淡路大地震之後，身為建築師的坂茂取得神田裕神父的首肯在日本神戶市，在震後八個月的9月17日舉辦完工典禮，義工們並將此新建物取名為「Paper Dome」。1999年的9月21日，一場芮氏規模7.3的大地震襲擊台灣中部，短短102秒的晃盪，造成台灣埔里鎮上無數人口臨難。一樣的狀況，一樣受到很多人的幫助的兩個國家，紙教堂完完整整從日本遷移到台灣。「Paper Dome竟然可以成為台灣跟神戶連結的重要象徵，這是令人感到高興的。」一手看著Paper Dome從興建到拆除的神田裕神父說。2005年5月29日，Paper Dome舉辦完最後一場彌撒後，就進行解體作業，正式劃下十年來在神戶的休止符。6月23日，貨車依序將所有的物件運送到神戶港，搭乘「國家號」貨櫃船前往台灣。

入口的字，是用很可愛的青蛙作為變體。

服務處的牆身，也用了很可愛的青蛙彩繪，似乎歡迎我們的到來。

連郵筒都是可愛的青蛙，豆豆在這邊沒有買下明信片寄給自己，讓豆豆造成了有點小遺憾。

入園卷一張壹佰元，可以抵消費，兩張票卷，拿到不一樣的美景，豆豆沒有在傍晚的時候來，沒有拍到紙教堂在夜晚中的美，有點小可惜，不過，也留下了豆豆想要再去一次的信念。

圖：倫敦西敏寺對面的郵筒有百餘年歷史，奧運前漆成金色，當作金色郵筒範例。

十九歲的卡特琳娜得第十五名，已經開心死了，何況二十六歲的潔西卡‧恩尼斯？女子田徑七項全能，她拿到金牌，在她的家鄉謝菲爾德市，英國皇家郵政將傳統紅色郵筒漆成金色。但沒幾天，被人噴上塗鴉。

一個市民說：「這太惡劣了，是一個恥辱。我非常尊敬潔西卡，也非常欽佩她對謝菲爾德的貢獻。」

皇家郵政的發言人說，這種破壞行為非常令人失望。「我們在全英國有團隊負責維護十一萬五千個郵筒，我們已立即修復那個金色郵筒。」

不過，皇家郵政自己也擺了烏龍。女子自行車團體追逐賽，蘿拉等三人奪金，皇家郵政在蘿拉的出生地哈羅漆郵筒。但蘿拉說，她住在切森特，皇家郵政因此決定切森特也漆一個。

不過，英國在本屆奧運得到的金牌超過預期，皇家郵政沒有準備這麼多金漆，所以「會拖延幾天，才能全部漆完」。皇家郵政發言人說，金漆不足是英國隊本屆奧運表現傑出的見證。

另外，倫敦奧委會官員表示，一匹獲得馬術金牌的馬也應在家鄉獲得金色郵筒的榮譽。官員說，馬術運動「有兩名運動員，一人一馬都應獲得肯定。」

這匹馬叫作「大明星」，是馬術團體場地障礙賽金牌得主斯蓋頓的坐騎，「他們共同」為英國贏得這項比賽六十多年來的第一面金牌。

東勢區林氏老厝「西河堂」，屋齡有170多年，廣場地面有個鑲入壽、桃、元寶、蝙蝠字樣的「吉石」，地方盛傳吉石保佑，讓林家歷代孕育出27位醫生，目前後代子孫都已搬離古厝，但每天早、晚仍有5大房輪流開、關門，文史學者與遊客也愛到古厝走一走，希望帶來好運氣。

「子孫非醫即貴，這塊風水真的很神奇！」興隆里長鄭冬蘭說，林氏古厝孕育的後代，目前已有27位醫生，散布全台各地，還有些在知名企業、客運公司或擔任文學教授。

現任台中信望愛常務董事的林隆仁也是林家子孫，他說：「相傳後代能一帆風順，全靠古厝絕佳風水與地理位置！」

百餘歲的林氏古厝，占地約1公頃、分5大房；供奉祖先的「西河堂」，前面廣場地面就以石頭鑲入壽、桃，四角再加蝙蝠、元寶字樣，遠觀就是一幅八卦陣，傳言這是祖先為了庇佑後代子孫出人頭地的「祖傳陣法」。

第22代屋主林益洲解釋，除了後天人為建造陣法，古厝右前方、左前方各依石城山、梅子山，院外連接道路，是子孫「做的久、走的穩」的事業風水，連文史、風水老師都曾來此研究。

921地震後，子孫陸續搬出老宅，但每年5大房會輪流「顧家」，今年輪到二房81歲的林火明代表，每天上午8點開廳門祭拜、通風，下午4點準時關門。

這裡也成觀光景點，除了風水師來「考察」，有些遊客也愛來摸摸吉石，並觀賞獨特的風水與古早大家庭生活起居用品。

利用學校放假不用上班的時間，帶童軍去山上找雪地訓練，第一天出發後，負責帶鍋具的孩子說忘了帶，幸好途中發現有賣鍋具的店，趕緊停車買鍋、其他燈具，及不足的食物。

上山時發現路況還不錯，原來山中有伐木場，場方的工作人員每天會來推雪。在離營區約三公里處，讓孩子們背上自己的裝備徒歩前往營區。除了在路上讓他們測量前進方位和距離外，還要記錄所見所聞，方便回來做報告。另有一個深層目的是，讓孩子辛苦自行前往後，體會成功抵達目的地的快樂和成就感。

先架設頂篷，好遮風擋雨，再架設帳篷，擺好睡袋。最後開始準備晚餐。雖然利用孩子們健行的時候，已開車到原住民保留區找當地住戶買了木柴，但因天氣嚴寒，營火不好生，搞了很久都無法生起令人滿意的營火。每個人都覺得手指和腳指刺痛，顯然大家都冷得受不了了。唯一的光源和熱源就只有新買的油燈，所以晚餐後大伙決定馬上睡覺，時間才下午六點。
   
半夜開始刮風，只聽頂篷啪啦啪啦地抖動著，天空已是一片白茫茫的羽毛細雪。我用的是零下負十度的睡袋外加上羽毛睡袋，但仍能感到一絲寒意從縫隙中鑽進睡袋內。次子紹廣用的是負二十度的睡袋，保溫效果還可以。下半夜已聽不到頂篷的聲音，原來都被積雪壓得動彈不得了。

次日起來後，原本結冰的湖面已積了厚厚一層白雪。三頂帳篷也基本蓋在雪下。我幫著把頂篷的積雪移走後，孩子們才能出來。早餐後大家決定先做此行的主要課目──雪屋。找地點、收集雪、堆雪做牆、搞到下午，三面牆都還沒做好，眼看時間不夠，臨時改變設計，改為只做四週擋風牆，屋頂改用塑膠布篷，讓孩子們加緊做牆，我幫著設頂和固定，因風勢太大，布篷的四週必需壓上石塊或樹幹，孩子們還得忙著四處尋找材料來用。

（中央社記者龍瑞雲台北2日電）高雄醫學大學附設醫院投入索羅門群島（Solomon Islands ）國際醫療有7年，與聯合國兒童基金會合作有效降低孕產婦死亡率。

高雄醫學大學附設醫院高專蕭世槐說，高醫2005年起與索國做國際醫療交流，2008年在外交部與衛生署協助下，在索國成立台灣衛生中心並派駐醫師、護士與志工，索國每年也將國內2到4名醫事人員送到台灣學習。

蕭世槐說，索國2008年時孕產婦死亡率是每萬名婦女中有136人死亡，是台灣15倍，與聯合國兒童基金會(UNICEF)合作共同努力下，去年每萬名孕產婦死亡降到80人，是台灣8倍。

他表示，2009年執行的營養改善計畫，希望訓練超過150名當地醫護人員，9月將派駐營養師到索國指導當地醫療院所強化飲食攝取認知。

他說，在索國服務醫療團的最大挑戰是氣候與時間，索國氣候潮濕、悶熱，時間的問題是，當地人時間觀念不佳，「Solomon Time」通常會比約定時間晚半個小時或不出現。

天氣悶熱，家裡的小寶貝們總是食欲難振，親子們不妨一起動手做些可愛造型的蔬食料理，中壢創新技術學院老師李耀堂與台中太鼓日本料理主廚謝一新，運用奶、蛋、澱粉與豆腐，搭配高纖蔬菜與馬鈴薯、紅蘿蔔等，做出美味又逗趣的菜色，絕對會讓小朋友愛不釋手，咕嚕咕嚕吞下肚。　報導╱羅惠鈴　攝影╱吳朝奎

三隻小豬

材料：蛋3顆、素高湯500ml、燙熟去梗青花菜30克，燙熟紅蘿蔔3片、起司各1片，海苔1張、蒸熟南瓜泥80克、熟毛豆6顆、保鮮膜3張
準備：海苔切6個小圓形與紅蘿蔔片組成鼻子。起司、海苔各切成6個小圓形組合成眼睛。青花菜保留1朵，其餘切碎。

1.塑形

蛋加300ml高湯、青花菜碎打成蛋汁，裝入保鮮膜中綁成球狀，共3顆，以小火煮10分鐘，取出後裝飾眼睛、鼻子，以毛豆當耳朵。

2.煮醬

南瓜泥加剩下高湯煮成醬汁，淋在盤底，擺做法1。

泡澡貓

材料：白飯300克、海苔1張，熟紅蘿蔔1片、素咖哩塊150克、水250ml，紅蘿蔔塊、馬鈴薯塊各50克、蛋皮1張、星星狀熟紅蘿蔔片6片