（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）近年來毒品吸食者的年齡層下降，而許多新樣式毒品也層出不窮，而K他命及新興毒品對青少年健康的傷害遠比成年人大，也因此衛生局講師群們透過巡迴新北市學校，教導學生們如何正確紓壓、拒絕毒品誘惑，截至目前已辦理58場。
由於講師們發現，單純的衛教宣導容易讓學生們昏昏欲睡，為了使校園宣導更具效益，講師們決定運用經典電影或偶像劇的橋段（如:食神、陣頭、犀利人妻）操刀自製Kuso影片，讓學生們從歡樂搞笑氛圍中對毒品危害防制增添印象，使原本枯燥乏味的宣導變得很不一樣。
目前新版宣傳已在校園宣導試行2場且效果良好。透過新北市政府衛生局這一群年輕有魅力的講師群及生動活潑的教學，在巡迴至新北市各學校宣導中讓更多學子們懂得向毒品說「不」，保衛自己的青春及健康，不讓毒品毀了一生 。
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw
A：糖尿病患者常會出現三多一少症狀，也就是有著喝多、尿多、吃多、體重卻減輕的情況；而口渴、傷口不易癒合、進食易頭暈等症狀，雖也易發生在糖尿病患者身上，但還有許多疾病，也會引發上述不適。
以口渴來說，正值唾液腺發炎的民眾，口水即會變少；而洗牙後傷口不易癒合，可能好發於糖尿病患者，但也可能發生在傷口正值細菌感染的民眾。
而若民眾身體脫水，或夜尿、頻尿，導致晚上睡不好，或血壓偏高等狀況，也易導致頭暈。
醫師提醒，民眾不能單靠自我感覺來診斷疾病，應就醫接受檢查。
諮詢專家：彰化基督教醫院鹿基分院院長、新陳代謝科醫師杜思德
採訪整理：記者陳麗婷
鼻塞害我又睡不好啦。(設計對白)
耳鼻喉科醫師黃耀璋指出，每年冬天，因鼻塞、鼻涕倒流、濃鼻涕來求診患者就增加，10月門診較之前增2~3成，許多患者流鼻水嚴重，導致晚上睡不好、需張嘴呼吸，這是因晚上睡覺躺平時，血液循環往頭部流，使原本腫脹的鼻黏膜更充血，建議睡覺時頸部墊高30度，洗澡時吸點熱蒸氣也有舒緩效果；若鼻塞、鼻涕倒流情形1周超過3天，或有黃綠色、白色濃稠鼻涕，應就醫治療，看是感染呼吸道疾病或過敏性鼻炎發作。報導╱林明佳、張雅淳 攝影╱張世平
若鼻塞、鼻涕倒流嚴重，醫師通常會開立口服抗組織胺、黏膜祛充血劑幫助緩解症狀，若合併有濃鼻涕，則可能是急性鼻竇炎，需吃抗生素10~14天，若服藥後仍無法改善鼻塞症狀且常感冒，可諮詢醫師以手術改善。
許多患者會自行用清水或自調鹽水沖洗鼻腔，易因濃度不對或沖洗力道過猛，造成鼻腔刺激感或嗆到，加劇不適，最好先跟醫師討論，並在其指示下，用市售生理食鹽水或調好的鹽包加溫開水沖洗。
冬天因天氣濕冷，環境中過敏原如塵蟎、黴菌易孳生，加劇過敏性鼻炎患者鼻塞、流鼻水，黃耀璋醫師提供4招預防方法。
★起床喝溫開水：起床時喝溫開水，並以溫水洗臉，外出時可戴口罩阻隔鼻腔吸入冷空氣。
★減環境過敏原：2周洗1次寢具、窗簾布，先用熱水泡10分鐘再採平常程序清洗；另用除濕機控制室內濕度在55%以下。
針對公務員考評制度，新北市長朱立倫廿日在市政會議中，抨擊某局處「因循苟且」，強調公務員「不是清廉、認真就好」。凡事推諉、不願負責、官僚且不能教育訓練的，「就予排除、淘汰！」
為了吸引民間投資，新北市長朱立倫廿日在市政會議中，指示各局處專案檢討重大公共工程及民間投資個案，務必將新北市打造成「歡迎投資、解決投資障礙的城市」。
新北市已負債四三五億元，由於歲入短少，明年度預算還得舉債二一七億元。朱立倫要求所有局處動起來，全力拚經濟及建設。
朱立倫說，政府面對經濟不景氣的策略是「開源節流」，但「開源」才是最重要。政府連續十年不斷減稅，幾乎已經掏空國家財政，明年中央政府總預算中的公共建設預算只有一八○○多億元，比國內民間的大型投資案還少，對於刺激景氣是「緣木求魚」。
朱立倫表示，政府沒錢，但至少有權幫助民間企業投資，擴大內需，刺激景氣復甦。
朱立倫認為，民間與政府、中央與地方一塊拚經濟，在政府的立場，應提升執行力和預算執行率。包括公務預算、各種特種基金，只要可運用在公共建設的部分，市府團隊將全力以赴，努力提升公共工程的執行力及執行率。
朱立倫也透露親身的招商經驗是：「問了十家（民間企業），就有十家是拜託政府減少投資障礙」。他指出，諸如環評、水保、都市計畫、消防、執照審查、勞工申請、土地分區使用等，在在牽動企業投資意願，甚至可能成為企業投資障礙。
朱立倫也要求各局處在申請證照等行政流程上，「不要成為投資障礙！」未來若有民間重大投資案，主管單位務必專人專案負責並列管，全力協助業者克服投資困難，加快公共工程及民間投資，讓經濟早日脫離谷底。
朱立倫也要求各局處，將案件分成通案及個案進行檢討，把內部看成一個管理圈，檢視個案未通過的原因，就局處能改進的範圍加以改善，不要只將問題推給法令或中央。
隨著國人飲食習慣的改變，腎功能異常的患者逐年增加，台中一名十二歲女童日前出現全身水腫、噁心嘔吐等症狀送醫，原以為是感冒引起，但經診斷才發現竟是末期腎病變，所幸緊急治療後，挽回一命。(記者廖佳倩 台中採訪報導)
台中市一名十二歲吳姓女童愛吃炸雞和飲料，每星期至少吃二到三次，日前因感冒服用藥物後，卻全身出現疹子、臉腫、噁心等症狀，家人緊急送醫，童綜合醫院腎臟科主治醫師吳再坤說，檢查後發現女童的肌酸酐值超過標準高達41，確診為末期腎病變，且合併產生突發性意識不清等症狀，所幸經醫療團隊合力診治及緊急透析治療，女童逐漸恢復意識，一個月後順利出院，但患者終身都必須進行腹膜透析治療。
吳再坤說：(t)「推測小女童本身有天生問題，加上飲食不正常，且沒有及早發現，依據他的症狀來看，腎病應該持續多年。」
吳再坤說，因國人日常生活作息，及飲食習慣的改變，腎功能異常的病患也逐年增加，且腎臟病初期症狀不明顯，患者不容易發覺，一旦症狀出現時，恐怕病情已嚴重，因此民眾平常應注意身體各部位是否出現水腫、尿量減少等異常狀況。醫師建議，民眾應避免暴飲暴食、過度勞累、憋尿，並補充足夠水分及慎用藥物等，才能預防腎臟疾病發生。
肌肉就是要透過運動，才能夠保持得住
有個研究很有趣，是比較年輕人跟老人臥床不動的話，肌肉量影響會怎麼樣？
研究過程分別找了一些年輕人、與十來個健康的中老年人，在研究期間通通躺床上，只有上廁所可以下床。結果，年輕人即便臥床四個禮拜，肌肉的量減少很少，大概只有半公斤而已；老人家卻不一樣，在短短10天的研究過程中，肌肉量的減少超過一公斤，而這還是針對健康的老年人，如果生病或住院的老人家，肌肉流失的程度將會更明顯。
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所以老人家是禁不起臥床的，很多老人家只要生一場病臥床之後，結果一看就老了好幾歲，但這個情況是可以被預防的，即便是生病的療程中，也不是通通僅叫病人躺床休息、千萬別下床走動之類的，該有的基本活動還是要保持，甚至在任何的疾病之後，都需要點時間的復健。
就算是病人，只要恢復到能起身的程度，還是多少必須要動一動，多少運動一下，他才能維持健康的一個狀態。如果老人家生病了，急性病又更加耗損身體能量，生病加上躺床，這也就是為什麼老人家會住院越住越瘦，然後看起來整個人都消下去的原因。
老人家生完病，覺得整個皮都鬆了，整個人看起來就很老，那就是肌肉的量流失了，所以不管從健康、沒有生病到有生病的過程，肌肉量倚靠的活動保持都很重要，唯有這樣才能夠保持健康的一個狀態。
老年人的減重，不用刻意在意數字是多少，而是要用醫學實證上對的方式去做，去控制熱量，給與健康飲食，最基本的是要均衡飲食，尤其蛋白質的攝取要充足。
老年人應該增加蛋白質的攝取，雖然目前一般的主食都是澱粉居多，但因為老人的肌肉量會隨著年齡而減少，蛋白質的質量會不夠，所以現在開始增加對老年人蛋白質的補充及保持適度的運動量，可以讓老年人儘量維持健康，不管是生病或平日養生都應該增加蛋白質的攝取，這件事很重要。
對於肥胖的老人，若單純以每天減少約250-750大卡的飲食方式來減重，是可以達到減重的效果，但除了減少脂肪外，部份肌肉組織也同時減少了；如果加上運動，不論是有氧運動或低阻抗運動，那麼肌肉組織將可保存更多，體重與肌肉流失的比率可以從24％下降至11％。
老人體重的減輕多少會伴隨著肌肉流失，但肌肉的力量可以盡量的透過運動而保存。
使用智慧型手機，優點就是隨時可上網，但3G行動上網卻常常塞車，因此中華電信將祭出WiFi分流結合SIM卡認證，來紓解上網塞車，未來用戶持手機靠近全台3萬個WiFi熱點時，就會自動登入，第一階段先開放給中華電信的iPhone用戶，最快下個月上路。
使用智慧型手機的用戶越來越多，走在馬路上，常常能看到不少低頭族，因為手機上網真的很方便，只要是手機訊號收得到的地方，都可以用手機上網，但是因為太多人使用了，讓3G行動上網常常出現塞車。
實際做測試，使用WiFi，速率有22.26Mb，但3G卻只有711K，因此中華電信，計畫率先推出WiFi分流結合手機SIM卡認證，紓解上網塞車。
中華電信建議Android系統的用戶，可以下載app程式CHT-HINET，就能夠使用全台3萬多個WiFi熱點，中華電信也澄清，只能有5萬個用戶使用的傳言，方案最快下個月上路，至於台灣大哥大已經在星巴克、漢堡王等店面提供Wi-Fi服務，也規劃跟進中華電信的腳步，遠傳電信目前全台則有約2萬多個熱點，也在開發類似服務。
為什麼這工作是我要做？
我們把工作定位成什麼？是學習的工具？還是為了交換薪水的工具呢？
有很多時候，不難從一個人的工作態度，看出端倪。
大部份的人都不喜歡過多的工作，尤其是鎖碎、吃力不討好…
更甚者，明明是別人的工作，但怎麼是我要做？
遇到這種事的時候，
你的心是不是正在「為什麼是我」的胡同裡打轉呢？
你是拿什麼樣的態度，來看待這天外飛來的工作呢？
心生計較，是人之常情，但是在無力可回天，硬是要你接手處理的時候，
我們拿什麼態度面對？
可不可以不要問，學這個幹麼，
反正學就對了，總有一天會用到，
等用到的那天你就會很開心你學過，
你不用再看別人臉色，你可以獨當一面了，
然後你變得更強了
年輕人真的不要太計較別人丟工作給你，
已經學會的東西，你當成在練習，
熟練對你只有好處沒壞處，
還沒學會的東西更是需要挑戰，
青春真的是最美好的東西，不僅面皮真的光滑了一點，體力、想法都會有更young的細胞，中年婦女最愛騙自己一點不老、一點不變、一點不胖，但找出老照片比一比就知道，青春無敵就是鐵證，即使是電一個蓬蓬的爆炸頭，照樣看來細皮嫰肉的，臉上那條沒有人敢說的法令紋、魚尾紋就是會被比了下去。
一早聽著老電影「遠離非洲」的音樂，我想起自己當年最愛電影裡勞勃瑞福在非洲大草原上幫梅莉史翠普洗頭髮的那一幕，兩人一邊洗頭、一邊吟詩，這是外國人的「畫眉之趣」，看在青春年少的我的眼裡，美麗的愛情不就是那個年紀最嚮往的事嗎？
很多年以後，我還是會經常想起這一幕，但是我更常想起女主角堅毅的神情，從英國到非洲，只要夠勇敢、認真，即使是在非洲大草原，還是可以活下來享受草原的風情，儘管後來愛人已逝，勇敢與認真換來的不平凡人生，相信即使重新選擇，女主角還是會做同樣的事情。
很多人尋找自己青春年少的時候，有時候不止是膚淺地尋找那一張無敵青春無敵的青澀臉龐，更多的時候是懷念起當年的雄心壯志，是否真的有在自己的人生地圖上實現過一回？
只有走過的人才能體會青春的美好，也只有體會過的人更了解，大抵人生修行或成功做大事、賺大錢或完成夢想的秘訣只有一個，那就是認真，心靜下來、很認真的那一種，日本人講究的wabi-sabi，即是源自於靜心、無雜念的認真，如果覺得自己已經很認真了，為什麼還看不到盡頭？套一句我舅舅說的，「那就代表還不夠，還要更認真一點」。
1989 柏林影展國際聯盟獎、歐洲電影獎最佳影片
1988 威尼斯影展最佳導演銀獅獎、OCIC 獎等六項大獎
「你會怕嗎？」「不怕，我不怕。」十一歲和五歲的小姊弟日復一日在車站等待父親身影，他們鼓起勇氣背著母親偷偷登上列車出發尋父，卻在半途荒蕪小站被趕下車，不斷在巴士、卡車、火車之間顛沛流離，一再面臨仁慈與殘暴的兩極人性摧磨。終於，沒有護照的小姊弟在黑夜裡走到邊境河岸，登上小船，卻聞悠然兩聲槍響⋯⋯。天光漸亮，只見小姊弟身影融入黎明的霧中風景。
安哲羅普洛斯「沉默三部曲」第三部《霧中風景》，延續希臘史詩一貫「尋找父親」的悲劇寓言迷思，以兒童公路電影形式刻畫現實殘酷與成長苦澀，也反映導演自幼尋找父親身影甚至屍體的童年陰影；加上前作《流浪藝人》貫穿詮釋希臘史，可說是在歷史矛盾情結的歐洲中，反思現代希臘國族血緣身世的電影寓言。
大師片一部，步調緩慢、各種寫實超限實的畫面和橋段穿插，我完全衝著「長達十分鐘的強暴戲」來的，事前就聽說完全無聲，片子裡甚至連鏡頭都沒帶到，女孩被先前幫助他們的人丟進車子裡，車外人等穿梭，弟弟大聲喊找姐姐，最後女孩自己從車裡爬出來跨下噴血，感覺人性崩解和肉體撕裂。
多個片段由街頭藝人和詩人吟誦希臘的歷史、生活片段，對比姐弟倆尋親。劇中沒有聚焦在父親這個人到底存不存在，藉由姐弟倆移動，搭車、火車、走路，遇上莫名其妙的好人壞人，交代的應該是這個民族的心理狀態。
好沉悶，好難懂^^
沒看到獎項的影片 以下也是劇情介紹
茫然少年羅格，出社會走一遭後又重返大學上課拿學位，與一般大學生無異，羅格熱衷夜夜性生活多過課堂教的事，直到他遇見投身校園選舉、企圖改革官僚校風的美女助教，羅格為了一親芳澤，投其所好搖身一變成了大左派，卻也意外發現自己的政治天賦，這場校園選戰讓羅格找到生活重心，善用自己的個人魅力更讓他成了「喬代誌」的政治高手。全片以手持攝影追隨主角羅格，讓觀眾與其一同經歷了一場爾虞我詐、臉皮夠厚、心要夠黑的校園政治厚黑學。
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署國民健康局指出，乳癌為我國女性好發癌症排名第一位，相較於歐美國家，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，約在45～64歲之間，且以45～49歲每10萬名婦女發生144人為最高，衛生署也指出，乳癌對台灣婦女的健康威脅日益嚴重，依據97年癌症登記及99年死因統計，當年計有8,136人被診斷罹患乳癌及1,706人死於乳癌，也就是台灣每天約22名婦女被診斷罹患乳癌及5名婦女死於乳癌。
因此，林口長庚醫院社服課與向日葵關懷聯誼會特舉辦「乳癌病友及家屬座談會」，由一般外科羅永豐醫師提供醫療諮詢服務，活動內容有健康操、醫療諮詢、愛的叮嚀、盈盈祝福。該單位歡迎病友與家屬踴躍參加。名額有限，請及早報名，當天請自備喝水容器。
名稱：乳癌病友及家屬座談會
時間：101年11月24日（六）下午13：30～16：30
地點：林口長庚醫院兒童大樓（桃園縣龜山鄉）K棟12樓第2簡報室
洽詢：03-3281200轉3114；02-27135211轉3145
肩關節脫臼，骨頭可能會傷及血管、神經。設計畫面
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Ａ：肩膀受傷，造成骨頭脫離關節凹槽，就是脫臼，若患者在3個月內，骨頭移位反覆發生，且間隔不到2周就脫臼一次，才定義為習慣性脫臼。肩膀撞擊、拉傷等，都可能導致脫臼，若無法徒手將骨頭復位，就須開刀治療，術後若復健不確實或再度受傷，仍可能再度脫臼。
脫臼可能會使骨頭傷及血管、神經，導致血管破裂，而關節內積血，或閉鎖神經叢受損，引起疼痛、活動角度受限等併發症。
建議習慣性脫臼患者，避免激烈運動，可適度重量訓練，強化肩部周邊肌肉群，有助穩定關節，降低復發率。
採訪整理：記者蔡明樺
又漏尿了，真尷尬。(設計對白)
尿失禁暨排尿障礙中心主任孫茂榮醫師昨(19)日指出，彰化基督教醫院自2009年引進第3代「尿道中段無張力懸吊帶手術」，累積近2~3年臨床個案後發現，第3代相較於第1、2代，改善咳喇或大笑就漏尿的應力型尿失禁程度較佳，研究成果也於今年9月底刊登在《美國國際婦女泌尿雜誌》，但目前健保無給付，且針對膀胱過動症引起的尿失禁無效。
報導╱林明佳、張雅淳 攝影╱李芃葳
孫茂榮醫師指出，根據累積近2~3年臨床個案後發現，採第3代的患者，相較於第1、2代手術，出血量較少，且損傷膀胱、血管等風險較低，且因只有單一陰道壁傷口，病患的疼痛感也較低，但需自費。
將無張力懸吊帶植入尿道中段下方，當腹部一受壓，吊帶就會發揮緊壓效果、使尿道壓力大於膀胱壓力，可防漏尿。
不論做哪一代尿失禁手術，術後2周內都要避免泡澡，改採淋浴方式，若做第1、第2代手術，因皮膚有傷口，洗澡時建議貼防水膠布。
開完刀2周內要避免從事腹部會用力的工作，如搬重物、做仰臥起坐、騎腳踏車等；另由於陰部有小傷口，建議性生活要暫停2個月。
（中央社記者陳至中台北20日電）餐後一杯乳酸飲料或布丁，是許多人的營養午餐回憶，但教育部發現這些「附餐」常使學生吃不完正餐，建議改採水果替代。
教育部請營養師設計中小學營養午餐菜單，食材衛生、烹調、運送都嚴格把關，但營養算得再均衡，沒有送到學生口中也是枉然。
教育部體育司長王俊權表示，「附餐」常是影響學生食慾的關鍵，以往便當最常附上乳酸飲料、布丁當餐後甜點，但小朋友一拿到，往往就先從這些東西開始吃，吃完就沒胃口了。
教育部檢討後，建議各級學校改用水果替代，最常見的是橘子、香蕉，雖然較為昂貴，卻更為健康。
另外，中小學生難免有偏食的習慣，喜歡吃肉、不愛吃菜，舉凡青椒、茄子、紅蘿蔔，常常是原封不動地直接倒進廚餘桶。
王俊權說，日本中小學鮮少供應單純的白飯，總是會混和一些綠色、紅色的東西。原來日本小朋友也跟台灣一樣挑食，學校為了營養健康，就把學生討厭的食材切成細丁、拌入飯中。教育部參考日本的作法，用拌飯的方式，或是將這些食材以紅燒、咖哩的方式烹調，神不知鬼不覺地送進孩子口中。1011120
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由世界銀行授權完成的報告「扭轉升溫趨勢」（Turn Down the Heat）十八日提出警告，除非對全球暖化採取更多的行動，否則全球溫度最快將在二○六○年左右上升攝氏四度。而即使所有國家都能兌現目前所制定的溫室氣體減排目標，全球氣溫在二一○○年之前也有二○％的機率上升攝氏四度。
報告指出，氣溫上升將使全球海平面上升、糧食短缺、出現暴雨乾旱等極端天候，對於低窪地區以及貧窮國家，將造成災難性後果。目前全球氣溫比前工業時期高了○．八度。
世銀總裁金勇說，若無法採取行動因應氣候變遷的挑戰，貧窮現象將沒有終結的一天。這是對當今「社會正義最大的挑戰之一」。
世銀認為，地球暖化對貧窮國家的傷害會更大，其中北非、東非、中東與南亞，會是地球暖化造成缺水最為嚴重的地區。
此外，地球暖化也會造成農作物歉收，包括美國、澳洲、印度與非洲，地球暖化問題已經影響大豆與玉米生產，若各國放任地球暖化溫度上升攝氏四度，糧食安全堪慮。
世銀分析，全球氣溫若上升攝氏四度，極端氣候將成常態。
海平面在二一○○年之前可能上升九十公分，嚴重影響低窪地區；海洋酸度將暴增一．五倍，導致珊瑚礁消失；社區、城市、乃至於整個國家因為缺水、缺糧，將出現嚴重動亂。
每天測得資料上傳 若數值有異常 聯醫客服中心立即電話提醒
〔自由時報記者林相美／台北報導〕台北市六十五歲以上老年人口佔總人口十二．九％，老化程度為全國第九。為加強老人照護，台北市衛生局推出遠距健康照護服務，目前有四百多位獨居、弱勢或需要健康照護的老人在家自行量血壓或血糖，資料上傳後只要數值有異常，遠端的聯合醫院客服中心就會來電提醒。
衛生局昨天舉行健康照護服務成果發表會，邀請使用者現身說法，現場也讓民眾實際體驗。衛生局健康管理處處長林莉茹指出，遠距照護包括社區照護或居家照護，前者是在社區設站，讓民眾就近量測，居家照護目前提供獨居、弱勢或需要健康照護的老人，經評估後若符合資格，衛生局會派員到家裝設血壓、血糖二合一的量測機器，並教導如何操作。
個人量測次數最多的是九十五歲的獨居老人李德山，血壓量測次數達九百九十三次，其次為同樣九十五歲的林金火量測八百零九次，李德山說，為了掌握血壓狀況，平常一天量兩次血壓，偶爾有幾次血壓高了點。
林金火由兒子林祥傳申請服務，林祥傳透露，前年父親在家中突然昏倒，幸好姊姊在旁邊，即時叫了救護車，但也嚇得他們請外傭廿四小時照顧父親，由於父親有心血管疾病，他們不敢掉以輕心，申請居家照護，一天量兩次血壓，有幾次父親血壓升高，就接到客服中心的提醒電話，相當貼心。
林莉茹說，台灣六十五歲以上人口佔總人口十一．二％，北市老年人口比例更達十二．九％，為五都中老化速度最快且扶養比率最高的城市，而心臟疾病、腦血管疾病、高血壓分別為北市去年十大死因的第二、第三及第九位，心血管疾病的死亡率共佔廿二％，也呼應市府遠距照護提供的服務是正確而必須的。
日前，一架挪威航空公司的飛機，只差幾秒鐘就要準備降落，卻臨時決定返航，原因不是氣候不佳，也不是飛機出問題，而是為了避免機組人員超時工作。這則國際新聞想必讓許多台灣民眾羨慕不已，因為根據台灣雜誌的報導，在受訪者中有將近30%的上班族平均每天加班超過4小時，讓超時工作成為台灣上班族最危險的健康隱形殺手，也令養肝、護肝觀念將成為上班族必備的基本常識。
在台灣職場上，除了工作話題外，最常聽到的就是同事間互問：「為什麼早上都起不了床？一直覺得很疲憊…」或是「不管怎麼睡，還是覺得很疲倦？」別以為這只是小問題，根據醫學報導指出，疲勞雖然不是肝病特有的症狀，但是疲乏無力卻是肝警訊早期表現之一，如果忽略警訊、不及早護肝，輕者不喜歡活動、食慾開始不振，重者恐怕會臥床不起。
因為肝好，精神才會好，為了幫台灣上班族把關調養肝系統，京華中醫診所中醫師鄒瑋倫提出『3忌3護』的護肝六法撇步。護肝的三大忌是：第一忌：不能熬夜，作息需要維持正常。第二忌：忌吃傷肝食物，像是盡量不攝取含黃麴毒素的食物，如豆腐乳、豆瓣醬、臭豆腐等醱酵製品，還有菸、酒、加工食品、止痛劑、來路不明的偏方及高油脂的食品等，這些都無法養肝、反而傷肝。第三忌：切忌動怒，中醫認為「怒則傷肝」，所以情緒盡量保持平穩，心情保持愉悅。
護肝三法則是：第一法：飲食均衡，睡眠充足，多吃好的蛋白質與天然的養肝食材，如蜆、七葉膽、五味子和芝麻等。第二法：定期運動，即使是快步走路也可以，因為運動可以幫助疏泄，使氣血暢通。第三法：在無法攝取均衡營養與充足睡眠下，像是外食族與忙碌的上班族，可經由醫師指導，適時補充保健食品，為身體補充缺乏的養份，才能照顧好身體。
在選購保健食品方面，京華中醫診所中醫師鄒瑋倫建議盡量選擇成分天然、有國家認證的健康食品，一方面減少肝臟排毒的負擔，另一方面有國家認證擔保才能食用安心、有保障；此外，如果民眾經醫院檢查後，已有肝指數偏高的情況，在選擇健康食品時，最好要再加上能夠降低GOT、GPT等肝指數的科學數據會更有幫助。
以目前頗受台灣上班族青睞的護肝保健食品—五味子芝麻錠為例，不僅是萃取自天然護肝食材：五味子與芝麻所製成，而且五味子與芝麻的護肝效益皆已獲得醫學實驗證實，加上產品具有國家認證，以及能具體提供降低GOT、GPT等肝指數的科學數據，才能符合護肝保健食品的標準。
（中央社台北19日電）南韓電子業巨擘三星電子，在俄羅斯完成收購40多家專賣諾基亞手機的商店。
南韓「每日經濟新聞」引述三星電子（SamsungElectronics）高層指出：「三星第3季已完成在俄羅斯收購諾基亞手機40家專賣店的工作。三星計劃拓展在俄羅斯獨立國協各成員國的經銷據點。」
俄羅斯零售商Nosimo之前在莫斯科等俄羅斯大城專營諾基亞（Nokia OYJ）手機專賣店，如今則結束與諾基亞的合約，三星近來已將Nosimo旗下所有諾基亞手機專賣店整修為三星手機專賣店。
Nosimo專營的諾基亞手機專賣店，販售高價手機，在過去十年來占諾基亞整體銷售比重達10%。有鑑於此，三星此舉恐進一步損及目前正在掙扎圖存的諾基亞。
去年8月，三星手機首度在俄羅斯賣贏諾基亞。而俄羅斯向來是諾基亞的傳統地盤。
除買下諾基亞在俄羅斯的40家手機專賣店外，三星也積極拓展在莫斯科與海參崴等俄羅斯各大城市的手機專賣店，如今三星手機專賣店數量已由2007年的10家拓展至目前的50家，如果加上新購入的40家店面，三星在俄羅斯的手機專賣店面將超過90家。
目前，三星在俄羅斯的手機（其中包括智慧手機）與平板電腦市場，持續拉大與競爭對手的差距。
據市場研究機構策略分析公司（StrategyAnalytics）指出，諾基亞在2011年第1季以23.5%的市占主宰全球手機市場，但在第2季就不敵三星與蘋果（Apple），滑落至第3順位。
之後諾基亞節節敗退，第3季的市占僅剩下3.9%，排名淪落第7，落後三星、蘋果、華為、行動研究公司（Research In Motion）、宏達電與樂金電子（LGElectronics）。（譯者：中央社趙蔚蘭）1011119
