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耳鼻喉科醫師黃耀璋指出,每年冬天,因鼻塞、鼻涕倒流、濃鼻涕來求診患者就增加,10月門診較之前增2~3成,許多患者流鼻水嚴重,導致晚上睡不好、需張嘴呼吸,這是因晚上睡覺躺平時,血液循環往頭部流,使原本腫脹的鼻黏膜更充血,建議睡覺時頸部墊高30度,洗澡時吸點熱蒸氣也有舒緩效果;若鼻塞、鼻涕倒流情形1周超過3天,或有黃綠色、白色濃稠鼻涕,應就醫治療,看是感染呼吸道疾病或過敏性鼻炎發作。報導╱林明佳、張雅淳 攝影╱張世平
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【提醒你】鼻塞嚴重就醫
若鼻塞、鼻涕倒流嚴重,醫師通常會開立口服抗組織胺、黏膜祛充血劑幫助緩解症狀,若合併有濃鼻涕,則可能是急性鼻竇炎,需吃抗生素10~14天,若服藥後仍無法改善鼻塞症狀且常感冒,可諮詢醫師以手術改善。
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不宜自行洗鼻
許多患者會自行用清水或自調鹽水沖洗鼻腔,易因濃度不對或沖洗力道過猛,造成鼻腔刺激感或嗆到,加劇不適,最好先跟醫師討論,並在其指示下,用市售生理食鹽水或調好的鹽包加溫開水沖洗。
【可預防】預防鼻塞4法
冬天因天氣濕冷,環境中過敏原如塵蟎、黴菌易孳生,加劇過敏性鼻炎患者鼻塞、流鼻水,黃耀璋醫師提供4招預防方法。
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★起床喝溫開水:起床時喝溫開水,並以溫水洗臉,外出時可戴口罩阻隔鼻腔吸入冷空氣。
★減環境過敏原:2周洗1次寢具、窗簾布,先用熱水泡10分鐘再採平常程序清洗;另用除濕機控制室內濕度在55%以下。
★預先使用藥物:若長期鼻塞、流鼻水,可跟醫師討論於睡前服抗組織胺藥物或局部類固醇鼻噴劑。
★運動促鼻循環:每周運動3次,每次30分鐘,可減輕過敏、改善鼻腔血液循環。
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【醫師說】
耳鼻喉科醫師黃耀璋
家長可觀察孩子是否常嘴巴開開、晚上睡覺打呼甚至呼吸中止、常感冒且不易好,如有宜就醫檢查。
模特兒╱蔡妤函
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